Bir inmeden sonra muhtemelen hareket etme, konuşma veya görme biçiminizde bazı fiziksel değişikliklere sahip olacaksınız. Ancak duygularınızdaki değişiklikleri hissedebilirsiniz. Depresyon ve kaygı yaygındır, ancak öfke, hayal kırıklığı, motivasyon eksikliği veya yanlış nedenlerle ağlamak ya da gülmek de aynı şekildedir.

Bazen olurlar çünkü inme beyinde fiziksel değişikliklere neden olur. Ancak, inmenin hayatınızı veya yeteneklerinizi etkileme şekli nedeniyle bazı duygular hissedebilirsiniz.

Nasıl hissettiğiniz önemli değil, bu konular tıbbi bakımınız kadar önemlidir. Duygusal sorunlar oyalandığında, ne kadar çabuk düzeldiğini etkileyebilirler. Öyleyse doktorunuz iyileştikçe nasıl hissettiğinizi bilsin. Size yardımcı olabilecek birçok önerisi olacak.

Depresyon

Çoğu insan inme sonrası bir noktada depresyon geçirir, genellikle ilk yılda.

Üzgün, boş, sinirlenebilir, çaresiz veya umutsuz hissedebilirsiniz. Çok fazla ya da çok az uyumakta sorun yaşayabilirsiniz. İştahınız değişebilir. Bir zamanlar zevk aldığınız şeylere olan ilginizi kaybedebilir ve değer verdiğiniz insanlarla daha az zaman harcayabilirsiniz. Yorgun hissedebilir veya tedavide iyileşmeyen baş ağrıları veya ağrılar yaşayabilirsiniz. İntiharı düşünüyorsanız, hemen yardım alın.

Kendini düşük hissetmene rağmen, depresyonda olduğunun farkında olmayabilirsin. Genellikle aile üyeleri ve arkadaşlar ilk önce işaretleri fark edeceklerdir.

kaygı

Güçlü bir korku veya endişe duygusu. Kaygı panik, huzursuz veya huzursuz hissetmenize neden olabilir. Daha fazla terleyebilir, hızlı bir kalp atışı, baş ağrısı, mide bulantısı, titrek hissediyorum ve nefes darlığı hissedebilirsiniz.

İnsanların felçten sonra aynı anda endişe ve depresyon yaşamaları sık görülür.

Kontrolsüz Duygular

Bir felçten sonra, duygularınızda ani, öngörülemeyen değişiklikler olabilir. Buna psödobulbar etkisi (PBA) denir.

PBA ile içinde bulunduğunuz duruma uymayan duygu patlamaları yaşayabilirsiniz. Üzücü bir şeye gülebilir ya da komik bir şeye ağlayabilirsiniz. Bu değişiklikler, felçten sonra insanlar için yaygındır, ancak birlikte yaşamak zor olabilir. Duygularınız ve onlara nasıl gösterdiğiniz arasındaki bağlantı üzerindeki kontrolünü kaybetmiş gibi hissedebilirsiniz.

Bazen insanlar PBA'yı depresyon için karıştırırlar, ancak her ikisini aynı anda yapabilmenize rağmen, ayrı bir durumdur.

Devam etti

Diğer Duygusal Değişiklikler

Apati. Hiçbir duyguyu ifade edemez ve hiçbir şey yapmak için motivasyonunuz olmayabilir.

Öfke. Konuşabilir ve öfkeli davranabilir ya da kapanabilir ve nasıl hissettiğinizi paylaşamayabilirsiniz. Bazı insanlar felçten sonra agresif davranırlar.

İtici davranış. Davranışı kontrol eden beynin parçalara zarar vermesi riskli şeyler yapmanıza veya düşünmeden hareket etmenize neden olabilir.

İnme Sonrası Duygularınızı İyileştirin

Strokunuzun fiziksel etkileri için tedavi aldığınız gibi, hissettiğiniz herhangi bir duygusal değişiklik için de yardım alabilirsiniz.

Ayrıca, özellikle tedavi görürseniz, bu değişikliklerin sonsuza dek sürmeyebileceğini unutmayın.

Bir destek grubu bulun. İnme geçirmiş olan diğer kişilerle konuşurken, şahsen veya çevrimiçi olsun, yalnız olmadığınızı bileceksiniz. Karşılaştığınız sorunların üstesinden gelmek için tavsiye ve ipuçları alabilirsiniz. Araştırmalar sosyal bağlantıların bir inme sonrası depresyon ve anksiyete ile yardımcı olabileceğini göstermektedir.

İlaç. Doktorunuz depresyonu tedavi etmek için antidepresanlar yazabilir. Diğer ilaçlar PBA ve anksiyete ile yardımcı olabilir.

Terapi ve danışmanlık. Bir terapist, psikolog veya danışmanla konuşmak, hissettiğiniz duygularla başa çıkmak için iyi yollar öğrenmenize yardımcı olabilir.

Aktif kalmaya çalışın. Egzersiz yapmak ruh halinizi artırmak için harika bir yoldur. Bastondan sonra baston, destek veya yürüteç yardımcı olabilir. Düşük etkili egzersizler için yürümeyi, yüzmeyi veya yoga yapmayı deneyin.

Doğru ye. Doğru beslenmeyi elde ediyorsanız daha iyi hissedeceksiniz. Omega-3 yağ asitleri, folik asit ve B vitamini yüksek gıdalar seçin

PBA için yardım. İlaçların yanı sıra, duygularınızdaki öngörülemeyen değişiklikleri yapmanın başka yollarını da deneyebilirsiniz.

• Etrafınızdaki kişilere PBA’niz olduğunu ve reaksiyonlarınızı her zaman kontrol edemeyeceğinizi açıklayın.
• Bir parça gözyaşı veya kahkaha geldiğini hissederseniz, başka bir şey düşünmeye çalışın. Örneğin, odanın çevresindeki nesneleri saymaya odaklanabilirsiniz.
• Rahatlayın. Alnınız, çeneniz, boynunuz ve omuzlarınız gibi gergin kaslara masaj yapın.
• Gülme ya da ağlama dürtüsü gidene kadar nefesinizi yavaşlatın.