Cinsiyetçi Louanne Cole Weston, PhD, orgazm olmanın iki parçalı püf noktasını ortaya koyuyor.

Louanne Cole tarafından Weston, PhD

Kadınların yaklaşık% 10'unda asla bir orgazm olmadı - bir partnerle ya da mastürbasyon sırasında. Ve bunların bir kaçı terapi pratiğime girmenin yolunu buldu. İşte o zaman bu kadınlara iyi haberi verdim: Orgazm olmayı öğrenmek mümkün.

İlk ve en önemli ders cinsel aktivite sırasında gerginlik ve rahatlama dengesini geliştirmek için pratik yapmaktır. Ancak, kadın müşterilerim aynı anda hem gergin hem de nasıl rahat olabileceklerini soruyor. Güzel bir soru ve işte iki parçalı cevabım:

Orgazm Nasıl Olmalı? Adım 1: Gergin

Kadınların orgazma erişmesine yardımcı olan gerilim türü, kas gerginliğidir (miyotoni). Birçok kadın, gevşemeleri gerektiği konusunda yanlış bir düşünceye sahipler ve “orada yatmak” çünkü seks sırasında rahatlamanın önemli olduğunu duydular. Fakat kas gerginliğinin genellikle bir orgazm için gerekli olduğu ortaya çıktı. Tecrübelerime göre, kadınların büyük çoğunluğu, makul miktarda bacak, karın ve kalça gerginliği ekleyerek ilk orgazmını yapmayı öğreniyorlar.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, kadınlar en çok orgazm oluşturan kas kasılmalarının alt pelvislerinde olduğunu bildirmektedir. Bunlar idrar akışını durdurmak için sıkıştırdığınız kasların aynısıdır (bu grubun bilinçli bir kasılmasına Kegel egzersizi denir).

Gerilme kas grupları ile orgazm olması arasındaki bağlantı nedir? Uyarılma. Belirli kasların kasılması (veya gerilmesi) vücutta ve genellikle genital bölgeye kan akışını artırır. Ve uyarılma, elbette, çoğu kadının orgazm olmasına neden olan yol haritasıdır.

Bir Orgazm Nasıl Olmalı?

Peki, bu denklemin gevşeme kısmı nerede? Beyinde. Seks sırasında, bir kadın sadece stimülasyon hissini hissetmeye odaklanmalıdır.

Rahatlamakta zorlanıyor musunuz? Kelimelerin soldan sağa doğru göründüğü ve ardından ekrandan kaybolduğu bir Times Square reklam panosunu düşünün. Seks sırasında, birçok kadın zihinsel sessiz telsizlerinde “İstediğim kadar alabilirim” veya “Bu gerçekten harika hissettiriyor” gibi tekrarlayan bir mantra ile kendi Times Square haberlerini programlamayı yararlı buluyor. Beyni meşgul tutar - ancak uyarılmayı azaltabilecek gergin, olumsuz bir düşünceden ziyade cinsel uyarılmayı teşvik edecek bir düşünce ile.

Bu ilk dersten sonra, müşterilerimi bir ev ödevi ile gönderiyorum. Seks sırasında, kaslarını gererler ve zihinlerinin sessiz kalmasına izin verirler. Bu teknik pratik gerektirir, ancak zamanla çalışabilir. Müşterilerim olmasa da çoğu kez, bildirecekleri iyi haberleri olan gelecek oturuma geri dönerler.

Devam etti

Orgazm olamaz mı? Sorun Tıbbi Olabilir

Terapi, bazı kadınların orgazmla ilgili zorluk çekmesine yardımcı olabilir. Diğerleri için, bir tıbbi durum veya bir ilacın yan etkileri soruna neden olabilir. Bu nedenleri ekarte etmek için doktorunuzu ziyaret edin. Tedavi seçenekleri aşağıdakileri içerir:

• Eros adlı FDA onaylı bir cihaz, cinsel organlara kan akışını artırmaya yardımcı olur.
• Reçetesiz satılan kremler hassasiyeti artırabilir ve FDA onaylı olmasa da bir kadının orgazma ulaşmasına yardımcı olabilir. Her zaman olduğu gibi, herhangi bir tedaviye başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

Aslen Mart / Nisan 2008 sayısında yayınlanmıştır. Dergi.