Suz Redfearn tarafından

Aşırı aktif mesaneyi tedavi edemeyebilirsiniz, ancak doğru alet ve teknik bilgilerle onu kontrol edebilirsiniz. OAB olan birçok kişi, yapabilecekleri ve yapmaları gereken farklı şeyler olduğunun farkında değildir.

Yapmayın: Yapabileceğiniz hiçbir şeyin olmadığını varsayın.

MD, Paul Shin’e göre, OAB’da bir kişinin yaptığı ilk ve genellikle en büyük hata, bunun hakkında hiçbir şey yapamayacağını düşünmektir. George Washington Üniversitesi Hastanesi'nde üroloji profesörü.

Shin, “İnsanlar bunun sadece yaşlanmanın doğal bir parçası olduğunu ya da sadece hamilelik sonrası ya da histerektomi sonrası yaşadığı bir durum olarak zorlanması gereken bir şey olduğunu düşünüyor” diyor. “O zaman sadece bununla başa çıkmayı öğrendiler.”

İçeride kalabilir, banyolara yakın olabilir ve sızıntı durumunda ped takabilirsiniz. Gece tuvalete gitmekten kaynaklanan uyku eksikliğine adapte olursunuz. Ancak bu, yaşam kalitenizi gerçekten geliştirmeyecektir ve endişe ve depresyona neden olabilir.

OAB'nize, erkeklerdeki genişlemiş prostat veya kadınlarda prolapsiyonlu mesane veya idrar yolu enfeksiyonu gibi spesifik bir şeyden kaynaklanıyorsa, doktorunuz bu durumu tedavi edebilir. Değilse, doktorunuz size egzersizler verebilir, yaşam tarzı değişiklikleri önerebilir ve yardım bulmanıza yardımcı olacak ilaçlar yazabilir.

Yapma: Doktorunuzla konuşmaktan kaçının.

OAB'li kişiler ayrıca idrar semptomlarını doktorlarından da gizlemektedir. OAB'lı kişilerin yarısından azının bir doktor, doktor asistanı veya diğer sağlık profesyonellerinden hiç bahsetmediği belirtildi. Ne yazık ki, bu insanlar sadece aylarca ve bazen yıllar boyunca daha iyi bir yaşamı kaçırmıyor, aynı zamanda OAB'lerinin tedavi etmeyerek daha da kötüleşmelerine izin veriyor olabilirler.

Birmingham’daki Alabama Üniversitesi’ndeki Continence Kliniği’nden MD’nin müdürü Patricia Goode, “Doktorunuza sorun yaşadığınızı söyleyin” diyor. Birinci basamak doktorları - çok fazla kısa bir kontrol için ambalajla karşı karşıya kalmış - bir kişiye banyo alışkanlıklarını sormayabilir. Fakat semptomlarınız varsa ve doktorunuz bunu ortaya çıkarmazsa, yapmanız gerekir.

Utanma, çoğu zaman bir insanı bunun hakkında konuşmaktan alıkoymaz, diyor Goode, ama korku da var. Bazı insanlar doktorlarına söylerlerse ameliyat önereceğini düşünüyor. Bu sadece durum böyle değil. Doktorunuz altta yatan nedenleri tedavi etmeye çalışacak, pelvik tabanınızı güçlendiren egzersizler ile birlikte davranış değişiklikleri önerecek ve önce sinirleri uyaran reçeteli ilaç seçeneklerini ve tedavilerini tartışacaktır. Cerrahi son çaredir.

Devam etti

Yapma: Egzersizlerini veya mesane günlüğünü atla.

Doktorlar, ya OAB'niz için tetikleyicileri tanımlamaya ya da mesanenizi yeniden tutmaya yardımcı olmak için yazılı bir günlük tutmayı önerir. İnsanlar iyi takip etmeye başlarlar. Sonra bir şeyler yazmayı unutacaklar. Veya, pelvik güçlendirme egzersizlerinde olduğu gibi, bunun fazla iş olduğuna karar verir ve tamamen dururlar.

Belki de doktorun söylediklerini ofiste anlam ifade ediyordu, ama şimdi ne yapmaları gerektiğini söylediklerinden emin değilsin. Kegelsini yaparken ne kadar zaman sıkman gerekiyor? Dürtü hissettiğiniz zaman gitmeniz mi gerekmemeniz mi gerekiyordu? Ve ne yazman gerekiyordu?

OAB'nizi ele alabilmeniz için doktorunuzun talimatlarını takip etmeniz ve ona bağlı kalmanız gerekir. Kafanız karışırsa doktorunuzu arayın. Günlüğünüzü ayarlamak için yardıma ihtiyacınız olursa, Ulusal Kıtalar Birliği web sitesinde "Eğitim Broşürleri" bölümünde boş mesane günlükleri vardır.

Yapma: Daha az su iç.

Ne kadar su içtiğinize geri dönmek bir başka yaygın hata. Kafein ve alkol içeren daha az içecek OAB semptomlarına yardımcı olurken, daha az su içmek ters etki yaratabilir.

Evet, vücudunuz daha az idrar yapar, ancak bu idrar çok konsantre olacak ve mesanenizi tahriş edebilir. Ve bu da, daha fazla gitmek istemenizi sağlayacaktır.

İdrarınız açık sarı ya da neredeyse renksiz olduğunda yeterince su içtiğinizi bileceksiniz.