Aşırı yerken, ağrılı, karnınız doluyor. Zaman zaman herkes böyle hissediyor. Ancak kanama yeme bozukluğunuz varsa, yeme alışkanlıklarınız yaşam boyu sürebilecek ciddi sorunlara yol açabilir.

İşte dikkat etmeniz gereken dört ana sağlık sorunu. Her biri hakkında neler yapabileceğinizi öğrenin.

Kilo Alma ve Obezite

Kilo alımı, yemek yediklerinde sık görülür. Bozukluğu olanların üçte ikisi aşırı kilolu. Kısa sürede çok miktarda yemek yiyerek ve egzersiz yaparak kalorileri yakmayarak fazla kilolar alırsınız.

Kanatlayan birçok insan da kiloları için üzülüyor. Bu düşük özgüvene neden olur ve bu da aşırı yemeğe neden olabilir. Aşırı kilolu veya obez olmak, uzun süreli sağlık problemlerini yaşama şansınızı artırabilir:

• Gece boyunca birçok kez durduran solunum (uyku apnesi)
• Kanser
• Kalp hastalığı
• Yüksek tansiyon
• 2 tip diyabet
• Artrit

Nasıl İzlenir?

Kıyafetlerin rahat hissetmeye başlayacak. Banyo tartıdaki sayılar artacaktır. Doktorunuz ölçerek ne kadar vücut yağınız olduğunu kontrol eder:

• Kilonuzun boyunuza oranı (vücut kitle indeksi veya VKİ)
• Karnınız ne kadar büyükse kalçalarınızın üzerine ve vücudunuzun ortasına yerleştirilmiş bir mezura kullanıyor (bel çevresi)

Devam etti

Kan basıncınızı, kan şekeri ve kolesterol seviyenizi kontrol etmek için testler alacaksınız - bunların hepsi kilo alımıyla zarar görebilir.

Bu konuda ne yapmalı

Aşırı yeme için tedavi, neden aşırı yemek yediğinizi bulmakla başlar. Kilo vermeyi denemeden önce bunu yapmanız gerekir. Doktorunuz ve terapistiniz başlamanıza yardımcı olabilir. Daha sonra, yapabileceğiniz bir diyet ve egzersiz programı ile gelip bir diyetisyenle konuşmayı planlayın. Sağlıklı bir kiloda nasıl kalacağınızla ilgili ipuçları isteyin.

Kalp hastalığı

Fazla kilolu olmak, kalbinizin akciğerlere ve vücuda kan pompalamasını zorlaştırır. Özellikle göbek çevresinde çok miktarda yağ olması, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve yüksek kan şekeri riskinizi artırır. Bütün bunlar kalp krizi ve felç riskini artırıyor.

Nasıl İzlenir?

Bazen kalp hastalığının semptomları yoktur, bu yüzden sizde olduğunu bilmek zordur. İşte birkaç uyarı işareti:

• Göğüs ağrısı
• Baş dönmesi veya bayılma
• Hızlı nabız
• Nefes darlığı
• Terlemek

Devam etti

Ani göğüs ağrısı veya başka bir kalp krizi belirtisi varsa, her zaman 911'i arayın veya acil servise gidin.

Bu konuda ne yapmalı

Sağlıklı bir diyet yapın ve düzenli egzersiz yapın. Bu şeyler kalbinizi hasara karşı korur ve kalp hastalığı riskini azaltır. Doktorunuzdan veya diyetisyeninizden daha iyi yemek yeme ve güvenle egzersiz yapma yollarını isteyin. Kan basıncınızı, kolesterolünüzü ve kan şekerinizi düşürmek için ilaca da ihtiyacınız olabilir.

2 tip diyabet

Çalışmalar gösteriyor ki, yemek yiyenlerin tip 2 diyabetleri olma ihtimali daha yüksektir. Diyabet devam eden tedavi gerektiren yaşam boyu bir hastalık olabilir. Bu durum varsa kanama yemek kan şekerinizi kontrol etmeyi zorlaştırabilir.

Nasıl İzlenir?

Tip 2 diyabetin bu semptomlarını araştırın:

• Bulanık görüş
• Aşırı açlık veya susuzluk
• yorgunluk
• Normalden daha sık işemek gerekir
• Ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma

Bu konuda ne yapmalı

Kan şekerinizi doktorunuzun önerdiği kadar sık ​​kontrol edin. Bunu evde nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, doktorunuzdan size göstermesini isteyin. Ayrıca, kan şekeri hedefinizin ne olması gerektiğini size söylemesini isteyin.

Kan şekerinizi kontrol etmenin bazı yolları:

• Daha fazla meyve, sebze ve kepekli tahıllar tüketin. Daha az yağ ve şeker tüketin.
• Meyve suyu veya soda yerine su için.
• Haftanın çoğu günü egzersiz yapın.
• Doktorunuzun önerdiği her türlü diyabet ilacını alın.

Devam etti

Depresyon ve Diğer Ruh Hal Sorunları

Kanama yeme bozukluğu olan kişilerde depresyon ve anksiyete daha sık görülür. Yemek yiyen birçok insan ruh halini artırmak için bunu yapar. Bu, sizi daha fazla tetiklemenizi sağlayan suçluluk duygularına yol açabilir.

Nasıl İzlenir?

Aç olmadığınız zaman çok fazla yemek, duygularınızı uyuşturmaya çalıştığınızın bir işareti olabilir. Ayrıca şunları da hissedebilirsiniz:

• Umutsuz ya da çaresiz
• Suçlu
• Bir zamanlar sevdiğin aktivitelere ilgi duymadığın gibi
• Her zaman üzgün veya boş
• Yorgun ya da hiç enerjiniz olmadığı gibi

Bu konuda ne yapmalı

Kanatlı yeme bozukluğu için yapılan bazı tedaviler hem sağlıksız beslenmeyi hem de bazen beraberinde gelen üzücü havayı durdurabilir. Bunlar şunları içerir:

• Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olan ve sizi kandırmaya neden olan olumsuz duyguları durduran bilişsel davranışçı terapi (CBT)
• Ruh halinizi iyileştiren ve kanamaya karşı da yardımcı olabilecek antidepresanlar

Devam etti

Hastaneye Gitmeniz Gerekenler

Nadiren, balina yeme bozukluğundan kaynaklanan sağlık sorunları hastanede tedavi görmeniz için yeterince ciddi olabilir. İşte hemen tıbbi yardıma ihtiyacınız olan bazı işaretler:

• Çok kısa bir sürede aniden çok fazla kilo almış veya kaybettiniz.
• Kendine zarar vermeyi düşündün.
• Doktorların, ailenin ve arkadaşların yardımı ile yemek yeme şeklini değiştiremezsin.
• Depresyonda ya da endişeli hissediyorsun.
• Duygularınla ​​baş etmek için uyuşturucu ya da alkol kullanıyorsun.

Binge Yeme Bozukluğu İçinde

Teşhis