Bu sezon seyahat etmeyi mi planlıyorsunuz? Yolda nasıl mutlu ve sağlıklı kalacağınız.

Yoğun tatil sezonu yaklaşırken, binlerce havayolu yolcusu hatların ve gecikmelerin üstesinden gelmeye hazırlanıyor. Binlerce kişi daha ailesi ve arkadaşları ile olan tren ve otobüsleri ve arabaları cesaretlendiriyor. Ancak, dikkat edin, seyahat bugün check-in sırasında, asfaltta ve yolda uzun gecikmelerle doludur.

Diyabet ve kalp hastalığı gibi ciddi sağlık sorunları olan insanlar için - ve küçük çocuklar için - bütün bunlar gerçek bir sıkıntı olabilir. Düzgün planlama yapmazsanız, hayatı tehdit edici olabilir.

Bu uzun yolculuk saatlerinde herkes nasıl sağlıklı ve mutlu olsun? birkaç uzman tavsiyesi istedi.

Eğer diyabetiniz varsa …

Düzenli programınıza yakın yiyin. Philadelphia'daki Temple Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde aile ve toplum tıbbı yardımcısı MD Inyanga Mack, "Bu özellikle şeker hastaları için önemli" diyor.

Çoğu uçuşta yemek servisi durdurulduğundan, havaalanına erken gitmek uçuştan önce yemek için zaman ayırır. Ayrıca, ister yolda isterse havada olsun, hipoglisemi riskini dengelemek için sağlıklı atıştırmalıklar getirin.

Uygun bir tıbbi uyarı bileziği kullanın. Mack, acil bir irtibat kişisinin ve birinci basamak doktorunuzun adını taşıyın. İlaçlarınızın ve dozlarınızın bir listesini tutun, böylece acil bir durumda ilaçlarınıza erişebilirsiniz.

İlaçları yanınıza alın, bavulla birlikte verilmez. İlaçlarınızı birkaç gün boyunca taşıyın. O zaman bagajınız kaybolursa veya havaalanında veya uçakta uzun süre hapsedilirseniz, sağlığınız tehlikede olmaz. Her şey kargaşalı olsa bile, her zaman düzenli programınıza göre ilaç yiyin ve alın.

İlaçların uygun şekilde etiketlendiğinden emin olun. Tüm reçetelerde, ilacı tanımlayan farmasötik etiket veya profesyonel olarak basılmış bir etiket bulunmalıdır. İlaç ve sarf malzemelerinizle uçmanıza izin verilmiyorsa, havaalanının FAA temsilcisiyle veya güvenlik direktörüyle görüşmeyi isteyin. İhtiyacınız olanı alabileceğinizden emin olmak için vaktinden önce aramak isteyebilirsiniz.

FAA gereklilikleri: Şırınga ve / veya iğne taşıyan diyabetik insanlar da enjekte edilebilir ilaçları taşımalıdır. ABD'de seyahat eden diyabetik insanlar, şırıngaları ve bu gibi diğer ekipmanları yan çantalara getirebilirler ancak insülin şişeleri, profesyonel, basılı bir ilaç etiketi içermelidir. Daha da iyisi, ilaç şirketi etiketine sahip olduğundan insülini orijinal kutusunda tutun. İğneler kapatılmalıdır. Glikoz ölçerin üzerinde üretici adı bulunmalıdır. Enjekte edilebilir glukagon ayrıca, önceden basılmış farmasötik etiketli orijinal plastik kitinde olmalıdır.

Devam etti

Eğer kalp hastalığınız varsa …

Susuz kalmayın ya da yorulmayın. Çok dinlenin, diyor St. Louis'deki Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde tıp ve kardiyoloji profesörü olan Ronald Krone. “Kendinizi yorgun hissediyorsanız, çantalarınızı taşıyacak birini bulun. Acele etmeyin. Uzun bir havalimanında dolaşmak stres testi gibi olabilir. Gemide mümkün olduğu kadar az taşıma yapın, bu nedenle havai bir şey kaldırmak için uğraşmazsınız. iş yükün. "

Yurtdışına seyahat ediyorsanız, iyileşmek için kendinize bir gün verin. Krone, “Gitme planında olmamalısın” diyor. "Bol bol dinlenmeye zaman ayırın ve iyi nemlendirdiğinizden emin olun."

EKG'nizin bir kopyasını alın. Kalp bypass ameliyatı geçirdiyseniz, cerrahınızdan bir not alın. Krone, bunun baypas için kullanılan damar ve arter sayısını detaylandırması gerektiğini söyledi. Yabancı bir ülkedeyseniz ve acil durum kateterizasyonu gerekliyse, "varış yerinizdeki kardiyolog kateterizasyonun nasıl yapıldığını tam olarak bilecektir. Her şeyi çok daha kolaylaştıracaktır" diyor.

Coumadin alıyorsanız, ve bir ay veya daha fazla yurtdışında olacaksanız, kanınızı kontrol ettirmek için varış noktanızda düzenlemeler yapmayı düşünün. Birçok ülke kanınızı izlemek ve gerekirse bir reçete yazmak için yerel bir doktor görmenizi ister. ABD Büyükelçiliği bu düzenlemeleri kolayca yapabilir, diyor Krone.

Çocuklarla seyahat ediyorsanız …

Bir oyun planın var. Philadelphia'daki Temple Üniversitesi Çocuk Tıp Merkezi'nin birinci basamak direktörü Andrea McCoy, “Gerçekten bekleyeceğiniz süreyi düşünün” diyor. “Başlamak için çocuklarla seyahat etmek zor ve zaman dilimlerindeki gecikmeler ve değişiklikler onu daha da zorlaştırıyor” dedi.

Bir şans olduğunda çocukların kaçmasına izin verin. “Küçük çocukların küçük askerler gibi oturmasını bekleyemezsiniz” diyor. "Babam sıraya girdiğinde annem çocukların koridorda koşmasına izin verebilir. Orada bir yetişkin olarak ayakta durmak için yeterince boş; çocuklarınızın bunu yapmasını bekleyemezsiniz."

Atıştırmalıklar, içecekler ve aktiviteler boyunca yanınıza alın. Okumak için kitaplar, bulmaca kitapları, oyun çocukları ve taşınabilir damalar çocukları meşgul eder. Küçük çocuklar için, boyama kitapları, küçük oyunlar, aksiyon figürleri işe yarayacak. McCoy, beğeneceğinizi bildiğiniz aktiviteleri planlayın. “Ayrıca yeni ve farklı bir şey planlayın, her gün görmedikleri ya da daha önce hiç görmedikleri bir şey. Yenilik biraz yardımcı olacaktır.” Başka bir fikir: Oyuncakları tek tek sarın, daha sonra kritik aralıklarla çıkarın.

Devam etti

Hafif atıştırmalıklar alın. Nişastalı ve buzdolabına gerek duymayan simitlere benzer bir şey taşıyın, hem açlığı hem de havasızlığı dengeleyin.

Gemide reçeteli ilaçlar taşıyın. Soğutmaları gerekiyorsa, ilaçları bir icep paketine koymayı unutmayın. İkinci seçenek ilaçların daha uygun olması durumunda, doktorunuza seyahate çıkacağınızı önceden bildirin.

Tylenol veya asetaminofen taşıyın - çocukların emebileceği veya yutabileceği bir şey. Bunlar normal ağrılar ve ağrılar, ayrıca kulak ağrıları içindir, diyor McCoy. Yutma veya emme hareketi, çocuğun kulağını temizlemeye yardımcı olur.

Yükseltici veya araba koltuklarının mevcut olduğundan emin olun. Bir araba kiralıyorsanız, varış noktanızda uygun düzenlemeleri yapın. Ayrıca, daha güvenli bir uçuş için uçakta araba koltuğuna sahip olmayı düşünün.

Gideceğiniz yeri kontrol edin - çocuk kanıtı mı? Merdivenlerin tepesinde kapılar var mı? Silahlar çocukların ulaşamayacağı bir yerde mi saklanıyor? Şeritler ve ambalajlar toplandı mı, yani çocuklar onları boğmayacak veya boğmayacaklar mı? Artık parti yiyecekleri temizleniyor mu, bu yüzden erken yaşta yükselen çocuklar bu işe karışmayacak mı?