Romatoid artritiniz alevlendiğinde, eklemlerinize zarar gelmesini önlemek önemlidir. Sorun belirtilerini izleyin ve sağlıklı kalmak için gereken adımları öğrenin.

Eklem Hasar Belirtileri

Her gün şişlik ve sertlik varsa, bu semptomları daha az olan birinden daha çok zarar görürsünüz.

Acı hissetmeseniz bile zarar alabilirsiniz, ancak ekleminizde şişlik olması güvenilir bir işarettir. Bu yüzden ona bastığınızda bir hassasiyet hissi var.

Ayrıca, eklemlerinizin sabahları ne kadar sert kaldığına dikkat edin. Ayağa kalktığınızda kendinize sorun, "Gündelik hissettiğim kadar gevşek hissetmem ne kadar sürer?" Ne kadar uzun süre sert kalırsanız, RA'nızın aktif olması o kadar olasıdır.

Arayabileceğiniz bir başka işaret "boggy" eklemi olarak adlandırılan bir şeydir. Derzinizin astarı sorun yaşamaya başladığında, ekleminize duygusal bir doku verebilir. İşaret fişeği olmadığında bile bu devam edebilir. Bunun olduğunu fark ederseniz romatologunuza bakın.

Yardım Eden Alışkanlıklar

Romatoid artrit tedavisi yıllar içinde geliştiğinden, birçok uzman şu anda sahip olan çoğu kişinin eskisinden daha az eklem hasarı alacağına inanmaktadır. Uzun vadeli sorunlardan kaçınma ihtimalinizi artırmak için bu adımları izleyin.

Erken tedavi alın. Sonunda ciddi olan hasarın çoğu, RA olduğunu öğrendikten hemen sonra başlar. Tedaviye ne kadar erken başlarsanız, sorun şansınız o kadar az olur.

Doktorunuza sık sık bakın. Romatologunuzu yılda birkaç kez görürseniz daha az zarar görürsünüz.

Egzersiz. Eklemlerinizi daha güçlü hale getirir. Doktorunuz veya fizyoterapistiniz, güvenli ve fitness seviyenize uygun bir plan yapmanıza yardımcı olacaktır.

İhtiyacınız olduğunda dinlenin. Arıza süresi ve egzersiz arasında bir denge bulmanız gerekir. Çalışırken fazla abartmadığınızdan emin olun.

Elinde acı verici bir kalça veya dizin karşısındaki bir baston kullanın. Eklemlerinizde aşınma ve yıpranmayı önler.

Sigara içersen, bırak. Tütün alışkanlığınızı nasıl sona erdireceğiniz konusunda öneri almak için doktorunuzla konuşun.

Sonraki Makale

Romatoid Artrit (RA) Genel Bakış

Romatoid Artrit Kılavuzu

1. genel bakış
2. belirtiler
3. Teşhis
4. tedavi
5. RA ile Yaşamak
6. RA komplikasyonları