İçindekiler:
Bipolar bozuklukla ilerlemek hızlı bir işlem değildir. Teşhisimden iyileşmeye ulaşana kadar geçen süre 4 yıldan fazlaydı. Dört yıl, “iyi” olmayı beklemek için çok uzun bir zaman, ancak yolunda ilerleme kaydettiğinizi gösteren birçok belirteç var.
Öncelikle “iyileşmeyi” tanımlamanın önemli olduğunu düşünüyorum. Benim için en gerçekçi tanım, bipolar bozukluğu yönetmekten ziyade hayatımı yaşamak için daha fazla zaman harcadığım. Madde Bağımlılığı ve Ruh Sağlığı Hizmetleri İdaresi (SAMHSA), toparlanmayı “bireylerin sağlıklarını ve sağlıklarını iyileştirme, kendilerine yönelik bir yaşam sürmeleri ve tüm potansiyellerine ulaşmak için çaba göstermeleri için bir değişim süreci” olarak tanımlamaktadır.
Hangi tanımı seçerseniz seçin, kurtarmanın istediğimiz parayı kazanmak, hayallerimizin evine sahip olmak ya da mükemmel romantik ortağıyla tanışmak anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Bunlar harika hedefler - sadece iyileşme içinde yaşamakla ilgileri yok.
Başka bir deyişle, bipolar bozukluğu mükemmel bir şekilde yönetmek ve diğer arayışlarda hala yetersiz kalmak oldukça mümkündür. Bir alanda başarının başka bir alanda başarılı olmasının önemli olmadığını düşünüyorum. Annemin asla ünlü bir ressam olamayacağı, bir anne olarak başarısız olduğu anlamına gelmez.
Devam etti
Bipolar Bozuklukta İlerleme Göstergeleri
İnsanlara, bipolar bozuklukla iyileşmeye ulaşmak söz konusu olduğunda, önemli olan tek şeyin tutarlı bir ilerleme kaydetmiş olmanız olduğunu söylüyorum. En sevdiğim ikinci tavsiyem ise zaman sınırı olmaması. Sürdüğü kadar uzun sürecek, ancak her gün ilerlemeye odaklanırsanız, herkesin oraya gidebileceğine inanıyorum.
Bütün bunlar, ilerlemeyi görmek için güven verici olduğunu söyledi. İkinci kez bir şeyi başarmak daha kolaydır. Bilgi ya da tecrübe de değil. Yapabileceğini bilme güvenine sahip olmakla ilgili. Başarıyı yaşamak güçlü bir motivasyondur.
Favori başarı göstergelerim, reçete edilen ilaçları almak, tedavi ekibimle randevu almak ve bu randevulara zamanında gelmek gibi basit şeylerdir. Bunların heyecan verici olmadığı konusunda hemfikir olsam da, bu tarz bir sicili oluşturmak, insanların düşündüğünden çok daha fazla bir ilerlemedir.
İlerlemenin bir kanıtı olarak çoğu zaman gözden kaçırılsa da, hijyen, ilerleme kaydedildiğinin bir başka göstergesidir. Depresyonda ya da manik olan insanlar duş almak, dişlerini fırçalamak, tıraş olmak ve hatta giyinmek gibi temel şeyleri yapmaktan vazgeçerler. Yataktan çıkıp temizlenebilir ve giyinirseniz, bu son derece anlamlı bir başarıdır ve göz ardı edilmemelidir.
Gerçek şu ki, bipolar bozuklukla iyi yaşamak, sürekli günlük işleri yapmak anlamına geliyor. Bu görevlerin çoğu sıradan ve sıkıcı. Bununla birlikte, eğer hayattaki minutilerde başarılı olursanız, iyi olduğunuzu anlamak önemlidir.