Stres, vücudunuzun tepki vermesini ve tepki olarak ayarlamasını gerektiren ortamdaki herhangi bir değişikliktir. Vücut bu değişikliklere fiziksel, zihinsel ve duygusal tepkilerle tepki verir.

Stres yaşamın normal bir parçasıdır. Size ve etrafınıza gelen birçok olay - ve kendiniz yaptığınız birçok şey - vücudunuza stres uygular. Çevrenizden, bedeninizden ve düşüncelerinizden iyi ya da kötü stres biçimleri deneyimleyebilirsiniz.

Stres Sağlığı Nasıl Etkiler?

İnsan vücudu stresi deneyimlemek ve ona tepki vermek için tasarlanmıştır.Stres pozitif olabilir ("eustress") - örneğin iş ilanını almak veya daha büyük sorumluluklar almak gibi - bizi tetikte tutmak ve tehlikelerden kaçınmaya hazır olmak gibi. Bir kişi zorluklar arasında rahatlama ya da rahatlama olmadan sürekli zorluklarla karşılaştığında, stres negatifleşir ("sıkıntı"). Sonuç olarak, kişi fazla çalışır hale gelir ve strese bağlı gerginlik artar.

Sıkıntı, baş ağrısı, mide ağrısı, yüksek tansiyon, göğüs ağrısı ve uyku problemleri gibi fiziksel semptomlara yol açabilir. Araştırmalar, stresin belirli semptomları veya hastalıkları da beraberinde getirebileceğini veya kötüleştirebileceğini göstermektedir.

Stres ayrıca, insanlar stresini hafifletmek için alkol, tütün veya uyuşturucu kullandıklarında zararlı hale gelir. Ne yazık ki, stresi azaltmak ve vücudu rahat bir duruma getirmek yerine, bu maddeler vücudu stresli bir durumda tutma ve daha fazla soruna neden olma eğilimindedir. Aşağıdakileri göz önünde bulundur:

• Tüm yetişkinlerin yüzde kırk üçü stresten olumsuz sağlık etkilerine maruz kalmaktadır.
• Tüm doktor ziyaretlerinin% yetmiş beşi -% 90'ı strese bağlı rahatsızlıklar ve şikayetler içindir.
• Stres, baş ağrısı, yüksek tansiyon, kalp problemleri, diyabet, cilt hastalıkları, astım, artrit, depresyon ve anksiyete gibi problemlerde rol oynayabilir.
• Mesleki Güvenlik ve Sağlık İdaresi (OSHA), işyerinde tehlike olduğunu vurguladı. Stres Amerikan endüstrisine yıllık 300 milyar dolardan fazlaya mal oluyor.
• Duygusal bir bozukluğun yaşam boyu yaygınlığı, genellikle kronik, tedavi edilmeyen stres reaksiyonları nedeniyle% 50'den fazladır.