Michelle Konstantinovsky tarafından

Doğru destek, multipl sklerozu (MS) yönetmenize yardımcı olmakta büyük bir fark yaratabilir. Ailenize ve arkadaşlarınıza ulaştığınızda, MS'in fiziksel ve duygusal etkileri için ihtiyaç duyduğunuz desteği alırsınız.

Seattle'da yaşayan Stephen Kamnetz, yaklaşık 7 yıl önce durumu olduğunu öğrendiğinde öğrendiği bir ders.

32 yaşındaki kıdemli pazarlama danışmanı "MS'in ne olduğu veya geleceğim için ne anlama geldiği hakkında hiçbir fikrim yoktu" diyor.

Kamnetz, bir kaç ay önce MS'e karısı teşhisi konan tıp öğrencisi bir arkadaşına açtı. Çiftin desteğiyle, durumu ve hastalıkla ilgili ruh halindeki ve davranıştaki değişikliklerle nasıl başa çıkılacağı hakkında daha fazla şey öğrenmeye başladı.

Sevdiklerinizle konuşmanın yanı sıra, terapi, destek grupları ve çevrimiçi kaynaklar, ihtiyacınız olan yardımı alabileceğiniz birçok yol arasındadır.

Terapist bul

MS'in zihinsel sağlık zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilecek farklı türde tedaviler vardır. Doktorunuz sizin için doğru uzmanı bulmanıza yardımcı olabilir. Aramanız için daha fazla yardıma ihtiyacınız olursa, sigorta şirketiniz size rehberlik edebilir.

“Ulusal MS Derneği, veri tabanımızdaki bir topluluktaki akıl sağlığı sağlayıcılarının adlarını sağlayarak da yardımcı olabilir” diyor Ulusal MS Topluluğundaki sağlık hizmetlerine erişimden sorumlu başkan yardımcısı Kathleen Costello. "Gezginler ayrıca ruh hali ve duygusal destek konusunda da önemli kaynaklar sağlayabilir."

Farklı insanlar için farklı terapi türleri. Bazı durumlarda, psikoterapi yardımcı olabilir, çünkü neden sizin nasıl hissettiğinizi ve davranışlarınızın arkasında motivasyonların neler olduğunu anlamanıza yardımcı olur.

Ulusal MS Derneği doktora öğrencisi Rosalind C. Kalb, “Terapiste aradığınızı ve terapinin amaçlarının ne olabileceğini düşündüğünüzü anlatmaya hazır olun” diyor.

“Terapistlerin farklı eğitim türleri ve uzmanlık alanları var” diyor. “Hedeflerinizi ve beklentilerinizi önünüzde paylaşmanız, siz ve terapistin ikinizin iyi bir şekilde uygun olup olmadığını belirlemesine yardımcı olacaktır. Ayrıca terapiste kayma ücreti ölçeği olup olmadığını sormak da tamamen kabul edilebilir.”

Devam etti

Bilişsel davranışçı terapi somut problem çözme becerilerini geliştirmenize yardımcı olabilecek başka bir akıl sağlığı tedavisidir. Ayrıca danışmanlık, deneyiminiz hakkında kesinti veya yargılama olmadan konuşmanız için güvenli bir alan sağlayabilir.

Kalb, “Doğru terapist veya destek grubunu bulmak biraz zaman alabilir, tıpkı sizin için çok önemli olan başka bir şey bulmak gibi - bir nörolog, yaşam partneri, rahat ayakkabılar veya yeni bir araba,” diyor Kalb. “Doğru göründüğünden emin olmak için etrafa bakmak ve birkaç denemek zorunda kalabilirsiniz.”

Bir Destek Grubuna Katılın

Doktorunuz ihtiyaçlarınızı karşılayan bir destek grubu bulmanıza yardımcı olabilir. Kamnetz, genç yetişkinlere yönelik bir tavsiye aldığını söyledi.

“Teşhisten hemen sonra, bu inanılmaz derecede yardımcı oldu” diyor. “Hastalığımın geçireceği yol konusunda benim için neyin saklandığı hakkında hiçbir fikrim yoktu, ama o yolun aşağısındaki insanlarla tanışmak olasılıklara biraz ışık tuttu.”

Kalb, “Destek grupları her boyutta ve boyutta geliyor” diyor. "Denediğiniz ilk grup ihtiyaçlarınızı, zamanlamanızı veya stilinizi karşılamıyorsa, başka birini deneyin - ve sizin için doğru olanı bulana kadar denemeye devam edin."

Hazır Olduğunda Arkadaşlarına ve Aileye Yaslan

Kamnetz ilk başta hastalığı hakkında konuşmakta zorlanırken, açılmak için hazır hissettiği bir noktaya geldi.

Kamnetz, "Sonunda kabuğumdan çıktım ve bana yakın olanları anlatmaya başladım. “Tüm arkadaşlarım ve ailem çok destekleyici olduğu ve uğraştığım şey hakkında konuşmama yardımcı olduğu için çok şanslıydım. Dinlemek için bir kulak ya da bir omuzun ağlamasını istemedim.”

Kamnetz, kendinizi izole etme dürtüsünün güçlü olabileceğini söylüyor, ancak size yakın olanların durumunuzu bilmelerine izin vermek önemlidir.

“Arkadaşlarını ve aileni yakın tut,” diyor Kamnetz. “Bir süredir yaptığım dünyayı kapatarak ve kapatarak cazip olacak. Ama sevdiklerinizle yaşadıklarınızı havalandırıp tartışabilmek olağanüstü terapötik olabilir.”

Devam etti

Kuruluşlarla Bağlan

Multipl skleroz konusunda uzmanlaşmış gruplar, ihtiyacınız olan bilgiyi edinmenize yardımcı olabilir. Çevrimiçi olarak birçok kişiyle bağlantı kurabilirsiniz.

Kamnetz, “Ulusal MS Derneği inanılmaz” diyor. “Her zaman aramanıza cevap verecek ve hastalıkla ilgili olabilecek her türlü soruyu yanıtlayacak veya hastalığınızdaki herhangi bir aşama için ihtiyacınız olan kaynakları doğru yöne yönlendirecek elçileri var. Hareketlilik sorunlarınız, sigortalamanızla ilgili sorularınız, yasal sorularınız, Yardım etmek için ellerinden geleni yapacaklar. Bir tedavi ve yeni tedaviler bulmak için para toplamak için birçok etkinliğe de ev sahipliği yapıyorlar. ”

Hayatınızı Sizi Mutlu Eden Şeylerle Doldurun

Sizin için anlamlı olan insanlara ve etkinliklere zaman ayırdığınızdan emin olun.

“En büyük tavsiyem,” diyor Kamnetz, "sevdiğiniz ve size neşe getiren şeyler hakkında sert düşünmek ve hayatınızı bu şeylerle doldurmak için elinizden geleni yapmak amacınızdır."

Kamnetz, daha neşeli bir yaşam sürdürme kararını verdikten sonra, her şeyin değiştiğini söylüyor. “Daha iyi yemeye başladım, daha fazla çalıştım, hayata daha iyi baktım ve hatta bir maratona kaydoldum ve koştum” dedi.

“O günden beri, hayat daha da güzelleşti ve daha iyi bir hale geldi. Teşhis etmeden önce olduğundan çok daha mutlu ve daha sağlıklı olduğumu güvenle söyleyebilirim.”