Bir ebeveynin çocuklarında obeziteyi önlemek için yapabileceği birçok şey vardır, bunlar:

• Çocuğunuzun iştahına saygı gösterin; çocukların tabağındaki her şeyi bitirmesi veya tüm şişeyi bitirmesi gerekmez.
• İkinci bir servis sunmadan önce en az 15 dakika bekleyin.
• Bol miktarda sodyum ve yiyecek içeren aperatifler ve ekstra şekerli içecekler almaktan kaçının.
• Çocuğunuza sağlıklı bir diyet sağlayın, yağdan% 30 veya daha az kalori alın.
• Yeterince lif sağlayın.
• Evde tutulan yüksek kalorili yiyeceklerin miktarını sınırlandırın.
• Taze meyve ve sebzeleri hazırlayın.
• Aile olarak fiziksel aktivitelerin keyfini çıkarın (yürüyüş, açık hava oyunları oynamak, vb.).
• TV ve okulla ilgili olmayan medya izlemeyi sınırlandırın. Yemekler veya aperatifler sırasında TV izlemeyin.
• Yemeklerin tamamlanmasını tatlı tatlılarla ödüllendirmeyin.
• Tam yağlı sütü yaklaşık 2 yaşında veya obezite ile ilgili endişeleriniz varsa 1 yaşında olan sütle değiştirin.
• Çocuğunuzu aktif oyuna katılmaya teşvik edin.