İçindekiler:
- Sporcu Ayağının Tedavileri Nelerdir?
- Sporcu Ayağı için Ev Çareleri
- Sporcunun Ayağını Nasıl Önleyebilirim?
- Sonraki Sporcunun Ayağında
Sporcu Ayağının Tedavileri Nelerdir?
Sporcunun ayağını kaşınmanın ilk belirtisinde tedavi et.
Sporcunun ayağının çoğu vakası tezgah üstü antifungal ürünler ve temel iyi hijyen ile tedavi edilebilir. Her sabah ve akşam ayaklarınızı (ayak parmakları dahil) yıkayın ve kurutun, günlük çorap veya çorapları değiştirin ve tekrar giymeden önce tamamen kurumasını sağlamak için her gün aynı ayakkabıları giymeyin. Günlük ayağı ve ayakkabınıza antifungal toz serpin. Antifungal kremler ve spreyler de enfeksiyonu yönetmede etkilidir. Enfeksiyonun tekrar etmesini önlemek için temizlendikten sonra bir ila iki hafta tedaviye devam edin.
Ayaklarınızın bol hava aldığından emin olun. Çıplak ayakla gidemiyorsanız veya sandalet giyemiyorsanız, nemi giderecek sentetik çoraplar kullanın. Pamuk ve yün nemi hapsetme ve mantar oluşumunu arttırma eğilimindedir. Gözenekli malzemeden yapılmış ayakkabılar giyin.
Düzgün ve derhal tedavi edilmezse, sporcunun ayağı çok inatçı olabilir. Antifungal ilaçlar ile tedavi edildiğinde bile, enfeksiyonun ortadan kaybolması birkaç hafta sürebilir ve tedaviden sonra geri gelebilir.
Bu tezgah üstü müdahalelere çoğu zaman iyi yanıt verir. Bununla birlikte, daha ciddi vakaların doktor tarafından görülmesi gerekebilir.
Sporcu Ayağı için Ev Çareleri
Sporcunun ayağına sahipseniz, tezgah üstü bir antifungal pudra, krem veya sprey kullanmayı deneyin. Aralarından seçim yapabileceğiniz birçok türleri vardır. Doğru kullanıldığında eşit derecede etkilidirler. Pullanan cildi yırtmayın ya da çizmeyin; yakındaki sağlıklı cildi kırabilir ve enfeksiyonu yayabilirsiniz.
Sporcunun Ayağını Nasıl Önleyebilirim?
Başkalarının da yalın ayak olduğu havuz veya spor salonu gibi halka açık alanlarda çıplak ayakla dolaşmayın. Ayağınızı temiz, kuru ve pudra üstü antifungal bir ayak pudrası ile toz haline getirerek riskinizi azaltın. Diğer makul adımlar:
- Sentetik çoraplar ve nefes alan ayakkabılar giyin; suyu dışarıda tutan ayakkabılar da terletmez.
- Ayakkabıları, çorapları veya havluları asla paylaşmayın.
- Sporcunun ayağını alırsanız, çoraplarınızı ve havlularınızı mümkün olan en sıcak suyla yıkayın.
- Bir antibiyotik alırsanız iki kat dikkatli olun. İlaç normalde sporcunun ayağına neden olan mantarı kontrol eden faydalı bakterileri öldürebilir.
- Eve giderken ayakkabılarınızı çıkarın ve ayaklarınızın havaya maruz kalmasına izin verin.