Belki büyükannen dizlerinin acıtmaya başladığında bir fırtınanın geleceğini biliyordu. Veya dışarıdaki sıcaklık düştüğünde kendi eklemlerinizin ağrıdığını hissettiniz.

Havadaki değişimlerdeki eklem ağrısı alevlenmelerini suçlamak yaygındır ve birçok doktor, insanların soğuk ve yağmurlu günlerde daha fazla eklem ağrısı hissedebileceğine inanır. Ancak ikisi arasındaki bağlantıya dair araştırma net değil.

Barometrik basınç - veya havanın basıncı - eklemleri etkileyebilir, ancak nem, yağış ve sıcaklık da oyundadır. Bu, bilim adamlarının, bazı insanların soğuk, yağışlı veya nemli olduğunda daha fazla acı bildirmesine neden olan hava durumu ile ilgili olanı tam olarak belirlemelerini zorlaştırır.

Hava Eklemleri Nasıl Etkileyebilir?

Bilim adamları yıllar içinde eklem ağrıları ve hava ile ilgili birçok çalışma yaptılar, ancak şu ana kadar hiçbiri bağlantının ne olduğundan emin olamıyor. Sorunun bir kısmı çalışmaların kendisidir - çoğu, bir bağlantıyı ölçmek için çok güvenilir bir yol olmayan az sayıda insanın anketlerini kullandı.

Yine de, ilişki hakkında birkaç teori var. Birincisi eklem ağrısı, özellikle artrit olan insanlar barometrik basınçtaki değişikliklere duyarlı olabilir. Nasıl? Bir eklem içindeki kemikleri yamuracak kıkırdak aşındığında, maruz kalan kemiklerdeki sinirlerin basınç değişimlerinde toplanabileceği olabilir.

Başka bir fikir: Barometrik basınçtaki değişiklikler, tendonlarınızı, kaslarınızı ve herhangi bir skar dokusunun genişlemesini ve büzülmesini ve artritten etkilenen eklemlerde ağrı yaratabilir. Düşük sıcaklıklar, eklemlerin içindeki sıvıyı daha kalın hale getirebilir, bu nedenle sertleşirler.

Hava durumu sizi normalde yaptığınız gibi hareket etmekten koruduğu zaman daha fazla acı hissedebilirsiniz. İnsanlar içeride kalma ve dışarıda soğuk ve yağmurlu havalarda daha çok dinlenmeye meyillidir ve etkin olmayan eklemler sertleşebilir ve acı verebilir.

Ne Hava Durumu?

Bazı çalışmalar eklem ağrısını etkileyen hava durumu değişikliklerini saptamaya çalışmıştır, ancak bulgular harita üzerindedir.

Devam etti

Dizlerinde osteoartriti olan 200 kişiden oluşan bir ankette araştırmacılar, sıcaklıktaki her 10 derecelik bir düşüşün - hem de düşük barometrik basıncın - artrit ağrısında bir artışa karşılık geldiğini buldular. Bununla birlikte, daha yakın bir zamanda, kalçada osteoartriti olan 222 kişilik Hollandalı bir çalışma, 2 yıldan fazla bir süredir insanların ağrı ve sertliklerinin daha da kötüleştiğini söyledi. yükselen Barometrik basınç ve nem.

Diğer bir grup araştırmacı, 11 milyondan fazla Medicare ziyaretinin tıbbi kayıtlarına göz attı ve tarihleri ​​yerel hava durumu raporlarıyla eşleştirdi. Hava değişiklikleri ile eklem ağrıları arasında hiçbir bağlantı bulamadılar. Son zamanlarda yapılan iki Avustralya araştırması - biri diz ağrısı, diğeri bel ağrısı üzerine - hava durumu değişikliği ile ilgili bir bağlantı bulunamadı.

Ancak bilim net olmasa da, eklemlerin döndüğü birçok insan için havanın döndüğü anlar alevlenir. Bazı insanların vücutları havadaki değişikliklere karşı sadece daha duyarlı olabilir. Birçok insan, ılıman iklimlerde rahatlama bulduğunu söylüyor, ancak yine de, ağrınızı azaltacağına dair bilimsel bir kanıt yok.

Hava ile İlgili Eklem Ağrısı Nasıl Kolaylaştırılır?

Almak ve farklı bir iklime geçmek zorunda değilsiniz. Eklem ağrısını hafifletmek için evde yapabileceğiniz birçok şey var.

• Sıcaklıklar düştüğünde, kendinizi sıcak tutmaya çalışın. Sıcak duş veya banyo yapın, gün boyunca katmanlar halinde giyin (eldivenler ve sıcak çoraplar dahil), geceleri elektrikli bir battaniye kullanın veya evinizin içindeki ısıyı yükseltin.
• Bir parafin banyosu deneyin. Parafin balmumunu eriten küçük bir makine. Ellerinizi ve ayaklarınızı içeri daldırın ve balmumunun cildiniz üzerinde sertleşmesine izin verin. Vücudunuz ağrılı eklemleri yatıştırmak için ısıyı emer. Ayrıca, yara lekeleri üzerinde bir ısıtma pedi de kullanabilirsiniz.
• Doktorunuza steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) gibi ağrı kesici ilaçlar hakkında sorun.
• Sağlıklı bir kiloda kalın ve aktif kalın. Yoga ya da yüzmek gibi eklemlere nazikçe yapılan egzersizi deneyin. Bu kas ve kemik gücü geliştirmenize yardımcı olacaktır. Egzersiz yapmak için dışarı çıkarsanız, önce biraz gerinme ile kalkın.
• Mecbur değilseniz, eklemlerinizi zorlamayın. Bu ağır kutuları başka birinin kaldırmasına izin verin.
• Genel olarak sağlığınıza özen gösterdiğinizden emin olun, iyi beslenme ve yeterince uyuma gibi.