Karyn Repinski tarafından

Meme kanseri tanısından sonraki yaşam bir gizem olmak zorunda değildir. Bir sürü kadın ayakkabının içinde. Bazıları, iyileşme yolunda karşılaşabileceğiniz günlük zorluklarla nasıl başa çıkacağınızı bizimle paylaştı.

Muhtemelen henüz düşünmediğiniz şeyler var. Örneğin, ameliyattan sonra park yerlerinden çıkarken direksiyon simidini çevirmek zor olabilir. Bu yüzden, yedeklemek zorunda kalmadan içeri ve dışarı çekebileceğiniz bir boşluk aramak isteyeceksiniz.

Ve sonra başka şeyler var.

Saç Dökülmesine Hazırlanın

Birçok kadın meme kanseri teşhisi konduğunda endişelenmektedir.

Son 10 yılda iki kez meme kanseri ile mücadele eden Joan Grant, “Saçlarınızı kaybetmenizin sebebi hayatınızı kurtarmak olduğu için başkalarına saçma gelebilir, ancak geçmesi gerçekten zor bir değişiklik” diyor.

Her kadın saçını kaybetmez. Bunu yaparsanız, sonunda geri büyüyecek. İşlemi daha az travmatik hale getirmek için, kemoterapiye başlamadan önce saçınızı kısa bir şekilde kesin.

Doğada dolaşmak veya atkı veya şapka sallamak da dahil olmak üzere saç dökülmesinin üstesinden gelmenin birkaç yolu vardır. Bazı insanlar peruk takmayı seçer.

Grant, “Teşhis edilmeden önce, kemodan geçen insanların gerçekten hasta olması gerektiğini ve muhtemelen ölmek zorunda olduklarını ve bu sempati bakışlarını istemedim” olduğunu varsayıyordum.

Bir peruk tercih ediyorsanız, saçlarınızı dökmeye başlamadan önce bir peruk dükkanından randevu alın, böylece peruk sizin sahip olduğunuz kilitlerle eşleşsin. İnsan saçı peruk sentetik peruk daha pahalı (30 ila 500 $ ile karşılaştırıldığında, 800 ila 3.000 $ veya daha fazla). Yine de Grant buna değer olduğunu söylüyor. Daha rahat ve daha doğal görünüyorlar. Grant, yedek olarak sentetik bir peruk olduğunu gösteriyor.

Tarzlanması gereken insan saçı peruktan farklı olarak, sentetik bir “bellek kıvrımı” vardır, bu nedenle siz onu yıkadıktan ve kuruttuktan sonra şeklini korur. Sadece bir fön makinesi veya yassı demir gibi sıcaklığın sentetik bir peruğa zarar vereceğini bilin. Bir şey, fırından gelen ısı onun önünü kızarttığında Grant zor yoldan öğrendi.

Sigorta genellikle maliyetin en azından bir kısmını karşılamaktadır. Fakat önce kontrol edin, çünkü bunların kapsamı ne kadar değişiklik gösterebilir.

Devam etti

Görünüşünüzü arttırın

Kanser tedavisi sizi gerçekte olduğundan daha hasta gösterebilir. Kemoterapi cildinizi kurutabilir ve gri, yeşil veya sarımsı bir görünüm verebilir. İki kez meme kanseri sağlayıcısı olan Andrea Barnett Budin, “Yüzünüzü çevreleyen kaşlarınızı ve kirpiklerinizi kaybettiğinizde,“ size geriye bakarken oldukça boş bir bakış bırakıyor ”diyor.

Bu değişiklikleri maskelemek için zaman ayırabilirsiniz.

Budin, “Sadece seni büyütmekle kalmayacak, diğerlerinden aldığın tepkileri ve gün boyunca yakaladığın bakışları seni gururla parlatacak” dedi.

Kanserle savaşırken elinden gelenin en iyisini yapmana ve hatta hissetmene yardımcı olacak şeyler var:

Daha sık nemlendirin. Veya tedaviden önce daha ağır bir nemlendirici kullanabilirsiniz.

Cilt tonunuzdaki değişiklikleri fondöten veya renkli bir nemlendirici ile gizleyin. Cildiniz kuru ise nemlendirici formül idealdir. Hassas cilde karışım yapmak da daha kolay olacaktır. İhtiyacınız olan yere noktalayın ve süngerle veya temiz parmak uçlarıyla karıştırın. Daha fazla dolgunluk için, bir temel fırçası kullanın.

Toz rengini kullanarak kaşları veya saç renginize benzeyen gölgede bir kaş kalemi kullanın. Kaş, kaş kemiğinizde, gözünüzün iç köşesinin hemen üzerinde başlamalıdır. İrisin dış kenarının (gözünüzün renkli kısmı) doğrudan üstünden zirve yapmalı ve dış köşede sona ermelidir (iç köşeden biraz daha yüksek olmalıdır).

Kurşun kalem kullanarak tüm bu noktalara noktalar çizin, sonra bunları yukarı doğru bir hareketle hafif, tüylü renk darbeleriyle birleştirin ve şekli siz uç noktaya geldikçe sivriltin. Açıkça tanımlanmış bir rehberle daha mı rahatsınız? Bir kaş kalıbı deneyin.

Kirpik yanılsaması yaratın (veya bıraktıklarınıza dolgunluk ekleyin), üst kirpiklerinizin kenarına mümkün olduğunca yakından göz atarak. Özel durumlarda, sahte kirpikler kullanın. Budin, “Bir Yeni Yıl Arifesi, bir profesyonelin maruz bıraktığı kirpiklere sahiptim ve kendimi harika ve kız gibi hissettim” dedi.

Devam etti

Sütyen Temellerini Tanıyın

Ameliyattan hemen sonra giyeceğiniz sütyen, sahip olduğunuz prosedüre ve doktorunuzun önerisine bağlı olacaktır. Genel olarak, amaç “spor-sutyen efekti” yaratmaktır, diyor ameliyathane hemşiresi ve meme kanseri sağ kalanı Wendy Goltz.

“Acıyı azaltacak ve yara izlerini azaltacak sallanmayı önlemek için her şeyi yerinde tutmak istersiniz.” Çoğu tıbbi sınıf sıkıştırma sütyeninin giymesi ve çıkarması daha kolay olan ön kapakları vardır.

Erken yaşta, doktorunuz size ağrıya neden olabilecek hareketi en aza indirmek için 7/24 sütyen takmanızı söyleyebilir. Eğer daha büyük göğüsleriniz varsa, ameliyat edilmemiş olan tarafınızda uyuyorsanız, iyileşen göğsünüz önünüzdeki bir yastıkla desteklendiğinde daha rahat olabilirsiniz.

Cerrahınız normal sütyene geri dönebileceğinizi söylediğinde, ne tür giymeniz gerektiğini sorun. Tellerin altında ve dantel altında izler basarsa veya cildinizi ovalarsanız rahatsız olabilir.

Mastektomi geçirdiyseniz, ancak rekonstrüksiyonu geciktiriyorsanız veya yaptırmamayı seçtiyseniz, seçenekleriniz hakkında bir sütyen uzmanıyla konuşun. Göğsünüzün bulunduğu alanı anında dolduran çok çeşitli meme formları veya protezleri içerebilir.

İki ana tip vardır - hafif bir model ve daha ağır, daha gerçekçi bir silikon versiyonu. Her birinin onlarca varyasyonu var. Lumpektomi veya parsiyel mastektomi yapıldı mı? Göğüslerinizi daha da dengeli gösterebilecek sütyenler de var.

Rahatlık için Elbise

Mastektomi geçiriyorsanız, büyük boy fermuarlı veya düğmeli gömlekleri stoklayın. Grant, “Bir süre kollarınızı kaldıramayacaksınız, bu nedenle başınızın üzerinden hiçbir şey çekemezsiniz” diyor.

Üstler size bağlanacak drenajların sığabileceği kadar geniş olmalıdır. Duş alırken veya giyinirken bu kanalizasyonların yönetilmesine yardımcı olmak için boynunuzun etrafına bir kordon kullanın. Sonunda bir kancaya sahip olan bu kordonlar, kanalizasyon riskini azaltmak için çift önleyici mastektomisi olan Mayde Lebensfeld'e göre, kanalizasyon kanallarının kırılması için idealdir.

Devam etti

Uzun bir kemoterapi seansına (bazıları saatlerce sürebilir) karşı karşıya kalırken, Budin, elastik bir bel ve rahat ayakkabılar içeren pantolonlar da dahil olmak üzere "rahat" bir kıyafet giymenizi önerir.

Doğru kıyafeti de bir fark yaratabilir. Kaygan pijamalar (ve saten çarşaflar) ameliyattan hemen sonra ağrıyorsanız yatağınıza girip çıkmanızı kolaylaştırır.

Bu teknik de yardımcı olur: Yatağın kenarına yuvarlan, ayağını yere kadar salla, abseni tut. Ve sonra dik durmak için dirseklerini çek.

Başınızı, göğsünüzü, kollarınızı veya bacaklarınızı yükseltmek ağrılı alanlara baskı yapabileceğinden yastıklar iyileşirken hayat kurtarıcı olabilir. Budin, elinizde sert, yumuşak, büyük ve küçük bir dizi el bulundurmanızı ve rahatlamak için gerektiğinde bunları yeniden düzenlemenizi önerir.

Grant için bir kama yastığı şarttı. “İyi bir sırt desteği ile desteklenirseniz daha rahat edersiniz.”

Bir Destek Sistemi Kurun

Meme kanseri olan başkalarıyla konuşmakta daha iyi hissedebilirsiniz. Ya da olmayabilir. Belki de istediğiniz gibi gelip gidebileceğiniz bir çevrimiçi destek grubu, sizin için organize bir toplantıdan daha uygun olacaktır. Budin, aynı zamanda HER2 pozitif olan kanserli insanlar için bir destek grubuna girdiğinde buldukları şeydi.

“Kız kardeşlerimden çok fazla şey öğrendim” diyor. “Ancak işler çok ağırlaştıysa, buna katlanamam.”

Destek birçok şekilde olabilir. Sizin için uygun olanı yapmalısınız. Birinin yemek pişirmek veya market alışverişi yapmak gibi işleri yapmasına izin vermekten gurur duyma. İyileşmek için enerjinizi korumanıza yardımcı olur.

Yeni Benliğinize Sabırlı Olun

Kanser cerrahisi ve tedavisinden iyileşme bir süreçtir. Yeni sizinle birlikte rahat etmek biraz zaman alabilir.

Grant, “İlk ameliyatımdan sonra nasıl göründüğümden korktuğumu hatırlıyorum” diyor. “Ama nihayetinde, izlerin kaybolduğu ve şişliğin azaldığı bir noktaya geliyorsunuz ve tekrar iyi görünüyorsunuz.”

Bazen, kendini kabul, basitçe maddeden ibarettir.

Devam etti

“Çıplak vücudumun görüşünün beni alt etmesine izin vermemeyi reddediyorum - bu benim kim olduğumun bir parçası” diyor 71 yaşındaki Budin, “foob” (sahte bir göğüs) normal ve düzgün görünmesine yardımcı oluyor. “Sahip olduğum şeyi sevmeyi seçtim ve yaşımda bile kadınlık ve seksilik hissetmeye devam ediyorum.”

Vücudunuzla ateşkes elde etmekte sorun yaşıyorsanız, aynanın karşısında yalnız biraz zaman geçirin ve giysili bedeninizle aynı olan veya sevdiğiniz birkaç şey arayın. O zaman iç çamaşırı giyerken de aynısını yapın. O zaman nihayet kendinize çıplak bakın ve kendiniz hakkında sizi memnun eden noktaları araştırın.

Bu egzersiz, vücut görüntüsü ve birçok meme kanseri hastası tarafından paylaşılan cinsel açıdan istenmeyen olma duyguları ile mücadelenin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir, bir hemşire, meme kanseri sağlayıcısı ve yazarı Lucia Giuggio Carvalho, diyor. Meme Kanseri ile Yaşamak İçin Her Şey Sağlık Rehberi. Sağlıklı bir fiziksel ilişki için anahtar budur.

“Kendinizi olduğu gibi kabul etmek, gerçekten sevdiklerinizle yakınlık kazanmanın ilk adımıdır.”