Yetişkin bir ayağa içeriden bakarsanız, genellikle ortada yukarı doğru bir eğri göreceksiniz. Buna kemer denir. Tendons - topuk ve ayak kemiklerine bağlanan sıkı bantlar - kemeri oluşturur. Ayağınızın ve alt bacağınızın içindeki birkaç tendon, ayağındaki kemerleri oluşturmak için birlikte çalışır.

Tendonların tümü uygun miktarı aldığında, ayağınız orta, normal bir kemer oluşturur. Tendonlar doğru bir şekilde bir araya gelmediğinde, çok az kemer vardır veya yoktur. Buna düz ayak ya da düşmüş kemer denir.

Düz Ayaklar İçin Kendinizi Test Edin

Düşmüş kemerler veya düz ayaklar olup olmadığını görmek için kolayca kendinizi test edebilirsiniz. Bu üç adımı izleyin:

1. Ayaklarını ıslat.
2. Beton bir geçit gibi ayak izinizin görüneceği düz bir yüzey üzerinde durun.
3. Çık ve parmak izlerine bak. Ayaklarınızın dibinin yüzeyinde tam izler görüyorsanız, o zaman düz ayaklara sahip olmanız olasıdır.

Birçok küçük çocuk, esnek düz ayaklar olarak adlandırılan bir koşul olan düz ayaklara sahiptir. Çocuk ayağa kalktığında ayaklar düz durur. Fakat çocuk parmak uçlarına yükseldiğinde hafif bir kemer belirir. Çoğu durumda, çocuklar büyüdükçe kemerler de gelişir.

Yassı Ayak ve Düşmüş Kemerler Nedenleri

Yetişkinlerde düz ayaklar çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. İşte en yaygın olanları:

• Doğuştan gelen bir anormallik
• Gergin veya yırtık tendonlar
• Alt bacağınızdan ayak bileğiniz boyunca kemerin ortasına bağlanan arka tibial tendonun (PTT) hasar görmesi veya yanması
• Kırık veya çıkık kemikler
• Romatoid artrit gibi bazı sağlık koşulları
• Sinir problemleri

Riskinizi artırabilecek diğer faktörler şunlardır:

• şişmanlık
• Şeker hastalığı
• yaşlanma
• Gebelik

Düz Ayak ve Düşmüş Kemerler Belirtileri

Birçok insanın ayakları düzdür - hiçbir sorun fark etmez ve tedavi gerektirmez. Ancak diğerleri aşağıdaki belirtileri yaşayabilir:

• Ayak lastiği kolayca
• Ağrılı veya ağrılı ayaklar, özellikle kemer ve topuklu bölgelerde
• Ayaklarınızın iç tabanı şişmiş hale gelir
• Parmak uçlarında durmak gibi ayak hareketi zordur
• Sırt ve bacak ağrısı

Bu semptomlardan herhangi birini fark ederseniz, doktora gitme zamanı gelmiştir.

Devam etti

Yassı Ayak ve Düşmüş Kemerler Teşhisi

Doktorunuz iki şeyi belirlemek için ayaklarınızı inceler:

• Düz ayağınız olup olmadığı
• Neden (ler)

Bir sınav şu adımları içerebilir:

• Sağlık geçmişinizi düz ayaklarla veya düşmüş kemerlerle bağlantılı olabilecek hastalık veya yaralanma kanıtları açısından kontrol etmek
• Olağandışı aşınma düzenleri için ayakkabınızın tabanına bakın
• Ayak ve bacakları ayağa kalkarken gözlemlemek ve ayak parmaklarınızı kaldırmak gibi basit hareketler yapmak
• Aşil tendonu veya arka tibial tendonu gibi ayak ve bacaklardaki diğer tendonlar da dahil olmak üzere kasların ve tendonların gücünü test etmek
• Röntgen çekmek veya ayağınızdan MR çekmek

Yassı Ayak ve Düşmüş Kemerler İçin Tedavi

Düz ayak ve düşmüş kemerler için tedavi sorunun ciddiyetine ve nedenine bağlıdır. Düz ayaklar ağrıya veya başka zorluklara neden olmazsa, muhtemelen tedaviye ihtiyaç duyulmaz. Diğer durumlarda, doktorunuz bu tedavilerden birini veya daha fazlasını önerebilir:

• Ağrıyı hafifletmek ve şişliği azaltmak için dinlenme ve buzlanma
• Esneme egzersizleri
• Nonsteroidal antienflamatuvarlar gibi ağrı kesici ilaçlar
• Fizik Tedavi
• Ortez cihazları, ayakkabı tadilatları, kaşlı ayraçlar veya atmalar
• Kortikosteroidler gibi enflamasyonu azaltmak için enjekte edilen ilaçlar

Ağrı veya ayak hasarı şiddetli ise, doktorunuz ameliyat önerebilir. Prosedürler aşağıdakileri içerebilir:

• Ayak veya ayak bileği kemiklerinin birbirine kaynaşması (artrodez)
• Kemiklerin veya kemik büyümelerinin giderilmesi - ayrıca mahmuz olarak da adlandırılır (eksizyon)
• Kemiğin şeklini kesme veya değiştirme (osteotomi)
• Tendonların koruyucu kaplamalarını temizleme (sinovektomi)
• Vücudunuzun diğer kısımlarından, tendonların "çekilmesini" dengelemeye yardımcı olmak için ayağınızdaki tendonlara tendon eklemek ve bir kemer (tendon transferi) oluşturmak
• Kemeri ayağınıza daha doğal bir şekilde oturtmak için kemiğe aşılama (yanal kolon uzatma)

Yassı Ayaklar ve Düşmüş Kemerler İçin Ana Çözümler

Düşmüş kemerlerden veya düz ayaklardan ağrıları önleyen veya yöneten ev ilaçları vardır. Dikkate alınması gereken bazı alanlar:

• Faaliyetinize uygun ayakkabılar veya ayakkabılar kullanın.
• Ağrı ortaya çıktığında evde istirahat, buz ve tezgah üstü nonsteroid anti-inflamatuar tedavileri veya ibuprofen gibi NSAIDS tedavisini deneyin. Başka ilaçlar kullanıyorsanız veya herhangi bir tıbbi sorununuz varsa, önce doktorunuza danışın.
• Doktorunuzdan veya fizyoterapistinizden sizi, yoğun ayak aktivitelerine hazırlayabileceğinizi göstermesini isteyin.
• Diyabet, yüksek tansiyon ve obezite gibi düşmüş kemerler veya düz ayakları daha kötü hale getirebilecek risk faktörlerini sınırlandırın veya tedavi edin.
• Yollarda koşma gibi ayağınıza aşırı baskı yapan aktivitelerden kaçının.
• Basketbol, ​​hokey, futbol ve tenis gibi etkileyici sporlardan kaçının.
• Ne zaman yardım alınacağını bilin. Ağrı şiddetli olduğunda veya aktivitelere müdahale ettiğinde, doktora kapsamlı bir muayene ve tedavi yaptırmanın zamanı gelmiştir.