Kara Mayer Robinson tarafından

Ameliyat veya yaralanma sonucu rehabilitasyona gelince, bugünlerde tamamen yeni bir top oyunu. Gone uzun yatak istirahat ve işten haftalardır. Bugün, doktorlar hemen bir fizik tedavi ile hemen gitmek istiyor. Bunun nedeni araştırmaların güvenli olduğunu ve daha hızlı ve daha iyi bir iyileşmeye yol açtığını gösteriyor.

New York'taki TheraMotion Fiziksel Terapi Stüdyosu'nun klinik direktörü olan Kosta Kokolis, “Tedavi daha agresif hale geldi” diyor. Bugünün fizik tedavi uzmanlarının vücudunuzun doğal seyrini almasını beklemek yerine değişim yaratmaya ve düzeltmeler yapmaya çalıştıklarını söylüyor.

“İyileşme sürecine rehberlik ediyoruz” diyor.

Harekete geç

Geçmişte, doktorunuz yaralı bölgenizi sabit tutmak için sarmanızı söyler, Kokolis diyor. Ayrıca düzenli faaliyetlerinizden bir ara vermenizi ve yatakta dinlenmenizi önerir. Ancak araştırma bu düşünce tarzını değiştirdi. Araştırmalar, iyileşme sırasında aktif olan kişilerin bunu kolaylaştıranlardan daha iyi yaptığını göstermektedir.

Baltimore'da 53 yaşında bir medya ilişkileri uzmanı olan Dan Collins parlak bir örnektir. Spinal disk laminektomisinden sonra hızla geri döndü.

“Bunun çoğunun sizi ayağa kalktıkları ve en kısa sürede hareket ettikleri gerçeğiyle ilgili olduğuna inanıyorum” diyor. “Omurga ameliyatımdan sonraki sabah fizik tedaviye başladım.”

Yıllar önce, yırtık bir rotator kelepçeyi düzeltmek için omuz ameliyatınız olsaydı, 6-8 hafta boyunca askı takabilir ve 4-6 haftaya kadar fizik tedaviyi bırakabilirsiniz. Los Angeles'taki Kerlan-Jobe Ortopedi Kliniği'nde ortopedi cerrahı ve spor hekimliği uzmanı olan Brian Schulz, “Artık hastalarım uyku dışında olanlar ve ilk hafta sonuna kadar fizik tedaviye başlamaları dışında genellikle askıdan çıkmıyor” diyor. .

Bugün doktorlar gücünüzü en kısa sürede geri kazanmaya başlamanızı istiyor. Kokolis’in söylediği fikir basit: Kullan ya da kaybet.

Uygulamalı Teknikler

Geçmişte, fizyoterapistiniz ağrınızı tedavi etmek için elektriksel stimülasyon, ultrason veya iyontoforez gibi tedavilere güvenmiş olabilir. Kokolis, “Fakat bu probleminizi çözmüyor” diyor. "Hiçbir şeyi düzeltmiyor ya da düzeltmiyor."

Devam etti

Günümüzde fizyoterapistler daha pratik bir yaklaşım benimsemektedir. Ağrınızın kaynağına ulaşmak ve sorunu düzeltmek için kaporta da denen manuel tedaviyi tercih ediyorlar. Gevşeme, esneklik ve ağrı azaltmada yardımcı olur.

Örneğin, terapistiniz yetenekli masaj kullanabilir veya kemiklerinizi ve eklemlerinizi dikkatli ve kontrollü bir güçle değiştirebilir. Hareket alanınızı iyileştirmek için kemiklerinizi büken, çeken veya iten egzersizler yapabilir.

Bugün, terapistlerin vücudunuzun sınırlarını zorlaması daha muhtemeldir. Bazen ondan kaçınmak yerine biraz acı hissetmenizi isteyebilirler.

Yardımcı Cihaz Kullanımınızı Sınırlandırın

Birkaç on yıl önce, bel problemleriniz varsa, doktorunuz size bir sütyen takmanızı söylemiş olabilir. Çimleri biçmiş olsaydınız, örneğin, daha fazla destek için onu bağlardınız. Boyun yaralanması varsa, araç kullanırken bir tane takmış olabilirsiniz.

Günümüzde, gerektiğinde diş telleri, bastonlar, koltuk değnekleri, ateller veya özel ayakkabılar gibi yardımcı cihazlar hala kullanılmaktadır. Ama artık eşyalara gitmiyorlar.

Kokolis, “Onları mümkün olduğunca az kullanmaya çalışıyoruz” diyor. Terapistler şimdi, yaralı bölgeyi korumanın hala zayıfladığını anlıyor.

Düzenli Faaliyetlerinize Geri Dönün

Geçmişte rehabilitasyonun ana amacı hareket alanınızı arttırmaktı. Örneğin omuz ameliyatınız olsaydı, terapistiniz 180 derece tam olarak hareket etmenize geri dönmenize yardım ederdi.

Ancak bu sayıya vurmak, evinizi temizlemek veya tenis oynamak gibi yapmak istediğiniz her şeyi yapabileceğinizi garanti etmez. Ve çok çeşitli hareketler olmadan bile, iyi bir şekilde çalışabilirsiniz.

Böylece terapistler ekleminizi daha iyi kullanabilmenizi sağlamak için odağını değiştirdiler. Şimdi amaç, düzenli etkinliklerinize dönmenizi sağlamak. İlk başta, kendinizi giyinebileceğiniz veya saçlarınızı fırçalayabileceğiniz bir noktaya gelmek olabilir. Bu, yürümeye, merdiven çıkmaya veya bir şeyleri kaldırmaya neden olabilir.

Collins için tutkunun peşinden koşmak için spor ekipmanlarını almak en büyük başarıydı. “Sonunda spor-eskrimime dönmeyi başardım” diyor. Ve o, kendi başına bir terapi olduğunu ekliyor.