Sık seks yapmak sağlığa katkıda bulunur mu?

13 Kasım 2000 - 77 yaşındaki arkadaşım Peter Kranz, Conn., Conn. 'İn seks hayatını sorduğumda hemen çıkacaktı. “Günde iki kez sevişiyoruz” dedi.

“Bunu her gün yapıyor musun?” Diye sordum.

Peter, “Takvim taşa yazılmamıştır” dedi. “Ama her gün sevişiyoruz.”

Michael Roizen, MD, cinsiyetin Kranz'ı genç tuttuğunu söylüyor. En çok satan kitabında RealAge - Olabileceğin kadar genç misin?Roizen, mevcut literatür taramasından sonra cinsiyetin yaşlanma karşıtı etkilerini ele alıyor. Roizen, "Haftada en az iki kez seks yapmak, RealAge'ınızı haftada sadece bir kez seks yapmanıza göre daha genç yapabilir" dedi. “Gerçek yaş” ı “yaşınızın kronolojik yıllarla değil biyolojik açıdan bir tahmini” olarak tanımlar.

Roizen'in istatistikleri kabataslak olmasına rağmen, rakamlarını öncelikle Caerphilly, Galler'de yapılan ve Aralık 1997'de yayınlanan bir çalışmadan alıyor. İngiliz Tıp Dergisi "Cinsiyet ve Ölüm: İlgili Mi?" başlığı altında. Cinsiyet ve ölüm arasındaki ilişkiyi incelemek için yapılan az sayıdaki çabadan biri olan araştırma, çalışma sırasında haftada en az iki orgazm olduğunu bildiren erkeklerin, 10 yıl boyunca çeşitli nedenlerden ölme riskinin yarısından azının bulunduğunu ortaya koymuştur. daha düşük orgazm olanlara kadar. Araştırmacıların kanıtlarına göre, kanıtların bir doz-yanıt ilişkisi önerdiği - yani bu durumda bir erkek ne kadar fazla orgazm yaşadıysa o kadar uzun yaşadı - Roizen, her gün seks yapan arkadaşım Peter gibi birinin, 8 yaşından küçük bir Gerçek Çağ olabilir.

İlk bakışta (ve Peter'ın samimiyeti beni utandırdı) arkadaşım Roizen'in argümanının ikna edici bir örneği. Genç görünümlü, enerjik ve aktif olarak birçok ilgiyle ilgileniyor. Peter, hala bilgisayar sistemlerinin geliştiricisi olarak çalışmaktadır. 77 yaşında, kar amacı gütmeyen, büyük bir kar amacı gütmeyen kurumda kendi işi için Manhattan'a giriş yapan karısı ile istikrarlı ve pozitif bir ilişkisi olmuştur.

Devam etti

Fakat Peter cinsel ilişkilerini çok fazla sevse de, genç kalmak için başka birçok şey de yapıyor. Ağırlığını ve kalorik alımını çok yakından izliyor ve zayıf kalmasını sağlıyor. Son on yılda, kendi arka bahçesinde yorucu dünya ve kaya gibi hareketlere katıldı; ve gerektiğinde ahşabı böler. Yıllar boyunca sürekli ve yoğun bir şekilde egzersiz yaptı.

Öyleyse seks kendisi gerçekten hayatımızı mı uzatıyor veya kalp krizlerini önlüyor mu? Bu iddiayı kanıtlamak zor. Evet, seks ve iyi sağlık genellikle bağlantılıdır - çoğu araştırmada ve gözlemlerimizde - ama hangisi tavuk ve hangi yumurta? Seks iyi sağlığa katkıda bulunur mu veya iyi sağlık düzenli cinsel ilişkiyi mümkün kılar mı?

Seks sizi nasıl genç tutabilir?

İlk uzunlamasına çalışmalardan biri, 50'li yıllarda Duke Üniversitesi'nde başladı ve Aralık 1982 günlüğünde rapor edildi. Gerontolog Cinsel ilişki sıklığının (erkekler için) ve cinsiyetten zevk almanın (kadınlar için) uzun ömürlü olduğunu öngördüğü bulundu. Diğer çalışmalar, cinsel memnuniyetsizliğin kardiyovasküler hastalığın başlamasının bir göstergesi olduğunu bulmuştur. Kasım-Aralık 1976 dergisinde yayınlanan bir çalışma Psikosomatik Tıp kalp hastalığı olan 100 kadını (akut miyokard enfarktüsü) kontrol grubu ile karşılaştırdı ve cinsel frikiditeyi ve memnuniyetsizliği koroner hastaların% 65'inde, kontrollerin sadece% 24'ünde buldu. Bu çalışmalarda, cinsiyetin sıklığı ve / veya keyfi ile uzun ömürlülük veya diğer sonuçlar arasında bir ilişki bulunmuş olmasına rağmen, "tavuk ve yumurta" sorusuna cevap vermezler.

Kitap şeklinde yayınlanan uzun süreli bir çalışmada Superyoung'un Sırlarıİskoçya'daki Royal Edinburgh Hastanesi'nde yaşlılık psikolojisi başkanı olan MD David Weeks, "daha genç görünmenin temel unsurları aktif kalıyor … ve iyi bir cinsel yaşam sürdürüyor" dedi. 30 ile 101 yaşları arasındaki 3.500 kişiden oluşan bir çalışmada Weeks, konuların fotoğraflarının tarafsız değerlendirmesine göre "cinsiyetin dört ila yedi yaş arasında daha genç görünmenize yardımcı olduğunu" buldu. Bulgularına göre kuramsallaştırmak, klinik bir nöropsikolog olan Weeks, bunu stresi önemli ölçüde azaltma, daha fazla memnuniyet ve daha iyi uykuya bağladı.

Michael Roizen'in araştırmayı ve klinik çalışmasını okuması onu, "stresi azaltıyor, rahatlatıyor, samimiyeti arttırıyor ve kişisel ilişkilere yardımcı oluyor" diye, cinsiyetin bizi daha genç tuttuğuna inanmasına neden oldu. Hiçbir çalışma henüz iyi seks ve uzun ömür arasında sebep-sonuç ilişkisini kanıtlamamış olmasına rağmen, burada işte faydalı bir sistem var gibi görünüyor - bir tür erdemli seks döngüsü ve sağlık birbirini güçlendiriyor.

Devam etti

Seks ve Yaşlılar

MacArthur Vakfı'ndan John W. Rowe, MD ve Robert L.'in "Başarılı Yaşlanma" adlı rapora göre, yaşlılar bunu duymak için brüt olsa da (özellikle ebeveynleri hakkında), seks yapmaya devam ediyorlar. Kahn, PhD. Kasım 1974'te yayınlanan bir Duke Üniversitesi çalışmasından bahsettiler Amerikan Geriatri Derneği Dergisi Bu, “68 yaşında, erkeklerin yaklaşık% 70'inin düzenli olarak cinsel açıdan aktif olduğunu” ancak 78 yaşına kadar bu sayının% 25'e düştüğünü buldu.

Ocak 1990 sayısında yayınlanan daha yeni bir çalışma Dahiliye Arşivi, 60 yaş üstü evli erkeklerin yaklaşık% 74'ünün, evli kadınların% 56'sı gibi cinsel olarak aktif kaldığını bildirmiştir. Ve Nisan 1988’de yayınlanan “Sağlıklı 80 ile 102 Yaş Çocuklarında Cinsel İlgi ve Davranış” konulu bir Nisan 1988 Cinsel Davranış Arşivleri Erkeklerin% 63'ünün ve kadınların% 30'unun hala cinsel ilişkide olduğunu bulduk. "Yaşlanma ve Yaşlanma" konulu doktora kitabında Cindy M. Meston, “80 yaş ve üstü yaşlarda her 100 kadın için 39 erkek olduğu için, fırsat eksikliği bu tür cinsiyet farklılıklarının büyük bir kısmını hesaba katabilir” diyor. Cinsellik, "Ekim 1997 sayısında yayınlanan Batı Tıp Dergisi.

Erkekler testosteron düzeyleri yavaş yavaş azaldıkça cinsel libidoda kademeli bir düşüş yaşayabilirken, kadınlar menopozda meydana gelen daha karmaşık hormonal değişikliklerin bir sonucu olarak daha geniş bir etki yelpazesi yaşarlar. Bazıları, California'daki Laguna Beach'teki bir hemşire olan Eileen Smith gibi, yıllar boyunca cinsel arzularında bir düşüş yaşamamış olmasına rağmen, ilk sıcak basma belirtisinde hormon replasman tedavisine başladığını belirtmektedir. “Kendi durumumda, arzunun yoğunluğu menopoza bağlı değildi,” diyor, “ama yaşamımda farklı zamanlarda yaşadığım ilişkilerin kalitesi” dedi. İki annesi ve dört büyük annesi, boşandıktan yıllar sonra, 60 yaşındayken "aşık" derken, "her zamanki gibi sıcak" cinselliği yaşadığını söyledi.

Devam etti

Diğer kadınlar, bazen menopozdan sonra ortaya çıkan arzu azalmasıyla oluşan testosteron seviyelerine cevap verebilir. Bir kariyer danışmanı ve New York'taki Kariyer Danışmanları Konsorsiyumunun başkanı olan MAn Gerberg, 10 yıl önce bir histerektominin onu tamamen depresyonda bıraktığını ve başka herhangi bir şeyle ilgilenmediğini buldu. Östrojen tedavisine rağmen, ilgisizliği devam etti. Bir çözüm bulmaktan vazgeçmedi ve orta yaşlı kadınlarda cinselliği yeniden sağlamak için küçük dozda testosteron kullanımının savunucusuydu.

Östrojen ve testosteronun bir kombinasyonu olan Estratest'i almaya başladığında cinsel işleyişinin tüm yönleri geri döndü. “Her zamanki gibi seksiydim” diyor. "Joy döndü. Enerjim vardı. Her zaman endişelenmeyi bıraktım." Kariyer danışmanı olarak çalışmalarında, benzer sorunları yaşayan kadınların jinekologlarıyla hormon tedavisini keşfetmelerini savunuyor.

Kullan ya da kaybet

Hem erkekler hem de kadınlar için cinselliği daha sonraki yıllarda sürdürmenin en iyi yolu, sevişmeyi asla bırakmamaktır. MD, “Aşkın vajina kullanımı fark yaratan bir organ” diyor. Susan Love'ın Hormon Kitabı. "Cinsel egzersiz - ya mastürbasyon yapmak ya da bir partnerle seks yapmak - doğal yağlanmanızı artıracaktır." Erkekler, cinsel aktivitenin düzenli olarak sürdürülmesi durumunda uyarılmanın daha kolay geldiğini bulabilir, ancak 70'lerin ve ötesindeki normal cinsel azalma bazı düzeltmeler ve çeşitlilik gerektirebilir.

Arkadaşım Peter Kranz bu yöntemi açıklıyor. “Her gün iki kez sevişiyoruz, ancak günde iki kez bitirmiyorum, sadece bir kez. Gece saat 11:00 civarında yatağa giriyoruz. Birkaç saat uyuduktan sonra karımı uyandırıyorum ve 20 ya da 30 dakika ilişkiye giriyoruz. Sonra sabahları alarm çalıncaya kadar uykuya dalıyoruz. Uyandıktan sonra tekrar seviştik ve sonra genelde bitiriyorum. "

Roizen'in coşkulu muhabirlerinden biri, karısı 83 yaşında ölene dek düzenli seks yapan 87 yaşındaki Joe, cinsel tarifini veriyor. “Bu yıl hiç evlenmemiş, enerji dolu 56 yaşında bir bayanla tanıştım” diyor. "70'lerde ereksiyonumu kaybettiğimden beri, onu elimle ve oral seks yaparak heyecanlandırabilirim." Joe, onunla olan ilişkisine kadar cinsiyet eksikliğinden dolayı fiziksel bir “kozanda” olduğunu ekledi. Fakat iki ay sonra, "O kozanın içinden çıktı … ve meyve suları akmaya başladı."

Devam etti

Jeffrey Blum, PhD, New Canaan, Conn'de kişisel pratikte psikoterapist, bireyleri, çiftleri ve aileleri tedavi ediyor.O yazarı Kaybedecek Bir Şey Yok: Sokak İnsanları Çalışmaları ve Maddi Bir Dünyada Ruhla Yaşamak yanı sıra sayısız dergi makaleleri.