Parmaklarınızı tutmak kolay fete olamaz, özellikle kışın. Sizi neyin yol açabileceğini, ani düşmelere ve istenmeyen yaralanmalara neden olabileceğinizi öğrenin.

Sarah Albert tarafından

Hiç bittiğinde aniden her şeyin yolunda gittiği o günlerden birine sahip oldunuz mu - silin - kayın ve düşün mü?

Ev Güvenliği Konseyi Başkanı Meri-K Appy de böyle bir gün geçirdi. "Size düşeceğimi itiraf edeceğim ve her şeyi yanlış yaptığımı itiraf edeceğim" diyor, yaklaşık altı ay önce bir havaalanında oteline servis otobüsü yakalamak için acele ettiği bir dökülmeden. “Karo zeminli ve biraz nemliydi ve yaklaşık 100 kişinin önünde inanılmaz bir kuğu dalışı yaptım.” Durumun ironisi - listenin başına düştüğünde, insanları önleyici kazalar konusunda savunan ve eğiten bir örgütün başkanı - Appy'de kaybolmadı. Neyse ki, ciddi bir yaralanması olmadı. Ancak, Appy'nin amacı bu değil. Çok incinmiş olabilirdi.

Charlie Chaplin, Dick Van Dyke ve Chevy Chase'in komedilerini hatırlatan Appy, "Bizim kültürümüzde insanlar sık ​​sık gülmek için kullanırlar" diyor. Sorun, düşmeden kaynaklanabilecek çok gerçek ve ciddi sonuçların olmasıdır. İnsanlar bir takla aldıktan sonra sık sık kendilerini utandırırlar ve incinip incinmediklerini kontrol etmek yerine, insanlar herhangi bir şahit olup olmadığını görmek için etrafa bakabilirler. Appy, düşmelerin daha ciddi sonuçlarına bakış açımızı kaybetmememiz gerektiğini söylüyor - en önemlisi, kafa travması, kalça kırığı ve hatta ölüm. Aslında, düşüşlerden yılda yaklaşık 6.000 ölüm vardır ve 5.000 yetişkin ve 65 yaş üstü yetişkinler arasındadır.

Aslında, düşmeler ev yaralanmalarına bağlı ölümlerin 1 numaralı nedenidir. Appy, her yıl ortalama 20.000 ölüm ve düşme, yangın, boğulma ve boğulma gibi önlenebilir ev kazaları nedeniyle 21 milyondan fazla tıbbi ziyaret olduğunu söylüyor. Büyük bir marjla düşme sayısı 1'dir.Çoğu evin etrafındaki ve açık havadaki harika tuzaklar göz önüne alındığında - eski halıların ve halıların kilitli kalmayacağını, korkuluk olmayan düzensiz basamakları, buzlu yolları ve araba yollarını vb. Düşünün. düşmeden gün. Neyse ki, bu sezon seyahatleri ve düşüşleri nasıl önleyebileceğinizle ilgili bazı ipuçları var.

Devam etti

Görmediğiniz şeyler sizi incitebilir

Görmeye göz kulak olman çok önemli. MD, Perry Binder’in “görsel olarak sakar” dediğini düşünüyorsanız, bir göz muayenesi yapın. San Diego'daki Gordon Binder Weiss Vizyon Enstitüsünden bir göz doktoru olan Binder, yıllık göz muayenesi yapılmasını önerir. Hava durumu değişiklikleri de görme yeteneğinizi etkileyebilir. Binder, “Parlak güneş ışığı olmadan gri günler daha az kontrast anlamına gelir, bu nedenle insanlar bu gibi durumlarda iyi göremezler” diyor. Çünkü güneş kışın daha erken batar, daha erken ışık kaybederiz. Bu nedenle karanlık geçitlere ve merdiven boşluklarına aydınlatma eklemek kış aylarında daha da önemlidir.

Aktif kalmak

İster inanın ister inanmayın, Appy düşme riskinizi azaltmada etkili olduğu kanıtlanmış tek faaliyetin Tai Chi olduğunu söylüyor. Appy, güç ve denge oluşturmamıza yardım ettiği bilinir. Bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacak çok sayıda aktivite var ve zevk almayı bulmak, düşme riskinizi azaltmanın kesin yoludur.

Tuz kullanın

Kar ve buz parlamayı yaratabilir, diyor Binder, görmeyi zorlaştırıyor. Ek olarak, kar çatlakları ve delikleri kaplar, böylece Binder insanların yabancı cisimlerin takılmasını önlemek için daha fazla "görsel bakım" almaları gerektiğini söyler. Güvenli yürüyüş yolları oluşturmak için doğru kürek çekmek ve buz ya da ağaç yongaları kullanmak, dışarıda düşme ihtimalinizi azaltmak için hiç akıllıca değildir.

İlaçlarınızı Tanıyın

İlaçlar bazen düşme şansınızı artırabilen baş dönmesi gibi yan etkilere neden olabilir. "Yılda bir kez, doktorunuza veya eczacınıza tıbbi bir uzmana sahip olun - reçetesiz ve reçeteli ilaçlar dahil tüm ilaçlarınızı gözden geçirin, çünkü dört veya daha fazla ilaç almanın düşüşe neden olabileceği belgelenmiştir," Appy diyor. Bu sizin için bir sorunsa, doktorunuzun ilaçlarınızı azaltarak dozlarınızı değiştirmesini sağlayabileceğinizi unutmayın.

Appy ayrıca, özellikle ilaçlarınızı ne zaman ve ne zaman kullandığınızı hatırlamakta zorlanıyorsanız, ilaçlarınızı izlemenizi önerir. Bu, istenmeyen yan etkilere neden olarak dozunuzu yanlışlıkla ikiye katlama olasılığınızı azaltacaktır.

Devam etti

İyi Ayakkabı Önemlidir

İyi ayakkabılara sahip olmak önemlidir. Appy, ince lastik tabanlı ayakkabılar giymenizi tavsiye eder, böylece ayaklarınızın altındaki zemini hissedebilirsiniz. Topraklanmaya gelince en iyi seçenek olmayan ayakkabılar, gerçekten kalın tabanlı ya da kaygan deri tabanlı ayakkabılardır.

Merdivenlerle Önlem Alın

Kış aylarında düşmeleri önlemek için ekstra önlemler almak tatil zamanı için özellikle önemlidir. Başlangıç ​​olarak, insanlar sık ​​sık tozlu merdivenlerini, süsleri ve süsleri asmak ya da ev sahipliği yaptıkları bir tatil partisinden önce ev projelerini tamamlamak için bodrumlarından çıkarmaktadırlar. Bir merdiven üzerinde dekorasyon yapacaksanız, her yıl merdivenlerle ilgili ciddi acil durum ziyaretleri sayısını unutmayın. Özellikle merdiveni nasıl konumlandırdığınız konusunda uygun önlemler alın. Ayrıca dengesini dengelemek için fazla uzağa yaslanmaktan da kaçınmak istersiniz.

Dağınıklık Mıknatıslarına Dikkat Edin

Genellikle giriş salonları ve merdiven boşlukları yıl boyunca karmaşa için mıknatıs olabilir, ancak tatillerde daha da fazla olabilir. Özellikle misafirleriniz varken onları temiz tutmaya çalışın.

Farkındalık Uzun Bir Yere Gidiyor

Yürürken ve özellikle görünürlük zayıfsa veya çok fazla potansiyel tehlike olduğunda yavaşlamaya çalışın. Ellerinizi serbest tutun ve yer yüzeyinin farkında olun. Ev modifikasyonları için aşağıdaki ipuçlarını öneren Appy, "Güvenliğinizi güvence altına almanıza yardımcı olabilecek" diyen önlemlerin bir onsu değerinde bir tedaviye değer. " Bu ipuçları, ebeveynler için özellikle yararlıdır.

• Ne zaman bir atış halı atmak bilmek. Halı atma, düşme riskinize katkıda bulunabilir, özellikle düz olmayan veya yere yapışmış halılar. Ya atma halılarını çıkarın ya da çift taraflı bantla bantlayın, böylece parmak uçlarınız altlarına sıkışmaz ve pis bir dökülmeye neden olur.
• Bebek kapıları. Küçük çocuklarınız varsa, düşme eğiliminde olan bir yaş grubunuzda, bebek kapılarından faydalanmalısınız. Ev Güvenliği Konseyi, merdiven boşluğunuzun hem üstündeki hem de altındaki duvarlara tutturulmuş bebek kapılar kullanmanızı önerir.
• Pencere kilitlerini al. Ne yazık ki, özellikle sıcak havalarda küçük çocuklar bazen camlardan düşerler. Yangın durumunda hızlıca çıkarabileceğiniz pencere koruyucuları alın.
• Çocuklarınızın oyun alanlarına düşebilecekleri yumuşak bir yer olduğundan emin olun. Appy, oyun alanları altında en az 9-12 inç derinliğinde (tahta malç veya bezelye çakılı) yumuşak bir yüzeye sahip olmak istediğinizi söylüyor. Yumuşak yüzeylerin her yöne en az 6 fit uzamasını, böylece düşme bölgesi örtülmesini istiyorsunuz.
• Banyolar. Banyoda, insanların düşmeye meyilli olduğu başka bir alan, kaygan yüzeyleri silmeyi unutmayın. Banyo paspasları kullanın ve duşun içinde bir paspas da kullanın. Duşunuzda veya küvetinizde tutma çubukları yoksa, bir montajı düşünün. Ev Güvenlik Danışmanı, insan ağırlığını taşıyabilecek duvarlara monte edilmiş çubuklar almanızı önerir. İnsanlar genellikle sadece yaşlandıklarında kepçe çubuklarına ihtiyaç duyduklarını düşünürler. Appy, “Duşa düşen herkes, her yaşta olabileceğini biliyor. Küçük çocuklar bile düşebilir” diyor Appy. "Her ne kadar sonuçlar yaşlı bireyler için daha şiddetli olabilse de."

Düşme ile ilgili stigma ve utanç göz önüne alındığında, düşme sorununu, büyük bir ebeveyn, akraba veya arkadaş gibi, sevilen biriyle yükseltmek zor olabilir. Daha yaşlı yetişkinler için tutma çubuklarının ve diğer güvenlik cihazlarının takılması gereksiz görünebilir. Konuyu sevdiklerinizle gündeme getirmekten endişe ediyorsanız, örnek olarak yol göstermeyi deneyin. Bu cihazları önce kendi evinizde kurun. “O zaman annene onun sırası olduğunu söyleyebilirsin. Bu şekilde daha az damgalayıcı” diyor Appy.