Ayaklar. Seni her gün buradan oraya taşırlar. Ama onlar incinene kadar onlar hakkında fazla düşünmeyebilirsin. Ve yaptıkları zaman, rahatlamak istersiniz. Doğru tedaviyi almak için sorunu bilmeniz gerekir. Dikkate alınacak ilk şey, ağrınızın nerede olduğu.

Topuk acısı

Eğer acın topuklarındaysa, plantar fasiit. Bu, topuk kemiğini ayak parmaklarına bağlayan sert doku bandının tahrişi veya iltihabıdır. Genellikle, sabahları yataktan kalktığınız zaman en kötüsünü incitir. Topukunuzda veya kemerinizde hissedebilirsiniz.

Tedavi etmek için:

• Ayağını dinlendir.
• Topuk ve ayak kasları gerilir mi.
• Reçetesiz satılan ağrı kesiciler.
• İyi kemer desteği ve yastıklı taban ile ayakkabı giyin.

Topuk mahmuzlarıayak ağrısının başka bir kaynağıdır. Bunlar, topuğunuzun altındaki anormal kemik büyümeleridir. Onları yanlış ayakkabılar giymekten, anormal bir yürüyüş veya duruştan ve hatta koşu gibi aktivitelerden alabilirsiniz. Yürürken veya ayakta dururken mahmuzlar zarar görebilir. Birçok insanda var ama çoğu acı çekmiyor. Düz ayağı veya yüksek kemerleri olan kişilerin ağrılı topuk mahmuzları olması daha olasıdır.

Onları tedavi etmek için:

• Bir kesme topuk yastığı kullanın.
• Ayakkabıya giyilen ısmarlama bir eklenti (ortez denir) kullanın.
• İyi oturan ve şok emici tabanı olan ayakkabılar giyin.
• Reçetesiz satılan ağrı kesiciler.
• Ayağını dinlendir.
• Fizik tedaviyi deneyin.
• Hala ağrınız varsa, doktorunuza tıbbi prosedürleri sorun.

bir taş çürükTopuktaki yağ yastığının ya da top topunun derin çürüklüğüdür. Genellikle bir darbe yaralanmasından kaynaklanır, ancak sert bir nesneye bastıktan sonra da olabilir. Acı, bir çakıl taşı üzerinde yürüyormuş gibi hissediyor. Yavaş yavaş kendi başına gidecektir.

Bu arada:

• Ayağını dinlendir.
• Bölgeyi buzla.
• Reçetesiz satılan ağrı kesiciler.

bir topuk kırığı Genellikle bir düşme veya araba kazası gibi yüksek etkili bir yaralanmadır. Topuk kemiğiniz kırılmayabilir, kırılabilir. Topuk ağrısı, morarma, şişme veya yürüme zorluğu ana belirtilerdir.

Tedavi etmek için:

• Topuğa baskı yapma. Koltuk değneklerini kullanabilirsiniz.
• Topuğu pedlerle koruyun.
• Topuk kemiğini korumak için atel veya alçı kullanın.
• Doktorunuza reçetesiz veya reçeteli ağrı kesiciler hakkında bilgi verin.
• Fizik tedaviyi deneyin.
• Hala acı çekiyorsanız, doktorunuza ameliyat hakkında sorun.

Devam etti

Ayak Ağrısı Top

Metatarsalji. Ayağınızın ucunda bu acıyı ve iltihabı hissedersiniz. Kötü uyuşan ayakkabılar her zamanki nedenidir. Ancak koşma veya zıplama gibi yorucu faaliyetlerden elde edebilirsiniz. Bazen taş çürükleri de denir.

Tedavi etmek için:

• Acı azaltıcıları al.
• Buzla ve ayağını dinlendir.
• Rahat ayakkabılar giyin.
• Ayağınız üzerindeki baskıyı hafifletmek için ayakkabı eklerini deneyin.

Morton nöroması Ayak parmaklarının tabanı (genellikle üçüncü ve dördüncü ayak parmakları arasında) arasında sinirlerin etrafındaki dokunun kalınlaşmasına neden olur. Genelde ayağınızın üzerinde ağrı, garip hisler veya uyuşukluk hissedersiniz. Kadınlar daha sık var. Topuklu veya sıkı ayakkabı giymenin bir sonucu olabilir.

Tedavi etmek için:

• Sinir üzerindeki basıncı azaltmak için ayakkabı ekleri takın.
• Ayağa bir steroid veya başka bir enjeksiyon alın.
• Acı azaltıcıları al.
• Topuklu ayakkabılar veya dar parmak kutusu olan ayakkabılar giymeyin.
• Nöroma baskı yapan aktivitelerden kaçının.
• Doktorunuza ameliyat hakkında sorun.

Sesamoiditis. Baş parmağınızın yanında, sadece tendonlarla birbirine bağlanan 2 kemik bulunur. Buna sesamoid denir. Etrafındaki tendonlar yaralanıp iltihaplandığı zaman sesamoidit alırsınız. Koşucular ve bale dansçıları ile ortak olan bir tendinit şeklidir.

Tedavi etmek için:

• Ayaklarını dinlendir.
• Acıdığı yerde buz.
• Rahat bir ayakkabı içinde ayak parmağının altına bir ayak pedi takın.
• Eklemi hareketsiz hale getirmek ve iyileşmek için izin vermek için başparmağını bantlayın.
• Düşük topuklu ayakkabılar giyin.
• Doktorunuza steroid enjeksiyonlarını sorun.

Kemer Ağrısı

Plantar fasiit. Bu, kemer ağrısının en yaygın nedenidir. Plantar fasiit, topuğu, kemeri veya her ikisini de etkileyebilir. Tedavi, lokasyondan bağımsız olarak aynıdır. Kalıcı plantar fasiit için, steroid ve lokal anestezik karışımını içeren bir enjeksiyon yardımcı olabilir.

Düztabanlar veya düz ayak, ayakların kemerleri düzleşince (genellikle ayakta dururken veya yürürken), ayak ağrısına ve diğer sorunlara neden olur. Düz ayaklar ayakkabı ekleriyle, ayakkabı ayarlarıyla, dinlenerek, buzla, baston veya destekle veya fizik tedavi ile tedavi edilebilir. Bazen ameliyat gerekir.

Devam etti

Ayak ağrısı

Gut Bir artrit şekli olan ayak parmaklarında ağrıya neden olabilir. Kristaller ayak eklemlerinde toplanır ve ciddi ağrı ve şişmeye neden olur. Başparmağı sık sık etkilenir.

Tedavi etmek için:

• Ayağı dinlendir.
• Bölgeyi buzla.
• Kolşisin, steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) veya prednizon gibi ilaçları alın.
• Gutu daha da kötüleştirebilecek yiyeceklerden kaçının.

bir bunyon ayak başparmağının tabanının yanında, ayağın kenarındaki kemikli bir çıkıntıdır. İlk ayak ekleminin yanlış hizalanması ile ilişkilidir. Herkes, özellikle de uygun olmayan veya rahatsız edici ayakkabılar giyerse, onları alabilir. Genellikle insanlar yaşlandıkça ortaya çıkar. Bunyonların sık sık insanlar da var hammertoesyanı sıra. Daha rahat ayakkabılara geçmeyi veya ayakkabı ekleri giymeyi deneyin. Hala acı çekiyorsanız doktorunuz ameliyat önerebilir.

bir çekiç parmak İkinci, üçüncü veya dördüncü ayak parmağınız orta eklemde bükülür ve çekiç benzeri bir görünüm yaratılır. Kas dengesizliğinden gelebilir, ancak uygun olmayan ayakkabılar giyerek de getirilebilir.

Doktorunuz geniş, derin bir ayak yatağıyla ayakkabı giymenizi tavsiye edecektir. Ayrıca ayak kaslarınızı germek için egzersizler verebilir. Hala sorunlarınız varsa, doktorunuzla ameliyat hakkında konuşabilirsiniz.

Pençe ayak ayak parmağınızın aşağı veya yukarı dönük olduğu ve düzelemediği zamandır. Genellikle ayaklarınızdaki kasları zayıflatan diyabet veya alkolizm gibi hastalıklardan kaynaklanan sinir hasarlarının bir sonucudur. Pençe ayağını yerleştirmek için özel ayakkabı olmadan, tahriş ve nasır gelişebilir.

Tedavi etmek için:

• Daha iyi oturan ayakkabılara geçin. Yüksek topuklu ayakkabılardan ve dar ayakkabılardan kaçının.
• Ayak parmaklarınız ve ayak eklemleriniz için gerinme yapın.
• Ayakkabı eklerini dene.
• Doktorunuza ameliyat hakkında sorun.

bir batık ayak tırnağıAyak tırnağının bir veya iki tarafındaki cilt tırnak üzerinde büyür. Ağrılı olabilir ve enfeksiyonlara neden olabilir.

Tedavi etmek için:

• Ayağı günde dört kez ılık suya batırın.
• Günde bir kez, tırnak ve ıslak cilt arasında bir parça gazlı bez kama.
• Bu tedaviler işe yaramazsa, bir doktora görünün.

Devam etti

Çim ayak ayak başparmağının dibinde ağrı hissettiğiniz zamandır. Genellikle zorlanmadan kaynaklanan aşırı bir yaralanmadır. Çim toe ayrıca bir sesamoidit veya bir sesamoid kırığı şeklinde olabilir.

bir burkulma burkulması parmağınızı sıkıştığınızda veya sapladığınızda, ayak parmağının tendonuna veya yumuşak dokularına zarar verdiğinizde oluşabilir. Eğer bir kırığınız yoksa, ağrı ve şişlik birkaç gün içinde kaybolmalıdır.

bir ayak kırığı, veya kırık kemik, ayak parmaklarının kemiklerinden herhangi birinde olabilir. Küçük kırıklar sadece dinlenme, buz ve ağrı kesiciler gerektirebilir. Ciddi kırıkların ameliyat olması gerekebilir. Emin olmak için doktora gidin.

Halluks rigidus (sert ayak başparmağı) ayak başparmağının tabanındaki bir artrit türüdür. Belirtileri zamanla kötüleşen eklemin ağrı ve sertliğidir. Tedavi ağrı kesiciler ve germe egzersizleri içerebilir. Ameliyat bazı durumlarda gerekli olabilir.

Mısırlar ve nasırlar. Mısırlar, tahriş ya da ayak basma noktalarındaki sert cilt sert kalınlıklarıdır. Bazen boynuzlara benziyorlar. Nasır ayak parmaklarında veya ayaklarda sert cilt birikiminin daha geniş alanlarıdır. Tahriş veya baskı sonucu olurlar. Nasır ve mısır genellikle uygun olmayan ayakkabılardan kaynaklanır.

Onları tedavi etmek için:

• Daha iyi oturan ayakkabılar giyin.
• Ayağı ıslatın ve fazladan deriyi giymek için bir pomza taşı kullanın.

bir sesamoid kırığı ayak başparmağına bağlı tendonlara gömülü olan küçük kemiklerde (sesamoidler) bir kopukluktur. Başparmağın içindeki ve etrafındaki ağrı ana belirtidir.

Tedavi etmek için:

• Dinlen, buzla ve ayağını kaldır.
• Basıncı azaltmak için sert tabanlı ayakkabılar veya ayak pedleri kullanın.
• Acı azaltıcıları al.
• Hala acı çekiyorsanız, doktorunuzla konuşun.

Ayağın Dış Kenarındaki Ağrı

Ayağınızın dış kenarı, beşinci metatarsal kemik, ayaklarda yaygın olarak bulunan bir kemiktir. Bir yaralanma sonrası dış ayak kenarı boyunca ağrı, şişlik ve morarma belirtileridir. Kemik kırdığınızı düşünüyorsanız, bir doktora görünün ve bir röntgen çekin.

Tedavi etmek için:

• Acı azaltıcıları al.
• Dinlen, buzla ve ayağını kaldır.
• Üzerinde yürüme.
• Ameliyat gerekli olup olmadığını doktorunuza sorun.
• Bazı durumlarda alçı kullanmak gerekebilir.

Devam etti

Her Yerde veya Her Yerde Ayak Ağrısı

nöropativeya ayaklardaki sinir hasarı en çok diyabetten kaynaklanır. Ağrı yanıyor, acı veriyor ya da elektrik gibi hissediyorum. Ayaklarda herhangi bir yerde olabilir. Doktorunuza daha fazla kötüleşmeyi önlemek için ağrı kesici seçenekleri ve yollarını sorun.

Tendinit tendonların iltihaplanması ve tahriş olması, kasları kemiklere bağlayan bantlar. Tendonlar ayağın tüm yüzeyleri boyunca uzanır ve birçok farklı yerde ayak ağrısına neden olabilir.

Tedavi etmek için:

• Ayağını dinlendir.
• Acı azaltıcıları al.
• Steroid enjeksiyonları yardımcı olabilir.
• Ameliyat nadiren gereklidir.

Sonraki Makale

Diz Ağrısı: Tiplerden Tedaviye

Ağrı Yönetimi Rehberi

1. Ağrı Türleri
2. Belirtiler ve Nedenleri
3. Teşhis ve Testler
4. Tedavi ve Bakım
5. Yaşam ve Yönetme
6. Destek ve Kaynaklar