Romatoid artritin dışarı çıkmanıza ve her zaman zevk aldığınız şeyleri yapmanıza engel olmasına izin vermeyin. Alışveriş yapmak, arkadaşlarla yemek yemek veya bir oyuna gitmek isteyebilirsiniz. Planlarınızı düzeltmeniz ve hazırlamak için daha fazlasını yapmanız gerekebilir.

Gündüz Çıkmak

Önceden planlamak. Yeni bir yere gidiyorsanız, ne beklediğinizi bilmeniz için bir telefon veya çevrimiçi araştırma yapın. Yürüteç veya tekerlekli sandalyeniz varsa, bina kullanımı kolay mı? Yürümek zorsa, park yerinden kapıya ne kadar uzakta olduğunu sorun.

Arkadaşlarınla ​​açık ol. Çıkmadan önce, RA cihazınızın sizi nasıl etkilediği hakkında önden bilgi edinin. Arkadaşlarınızın esnek olmalarını isteyin. Programı biraz kısaltmanız ve aralar için zaman ayırmanız gerekebilir. Annemi saklamayın ve abartmayın, aksi takdirde parlama tehlikesi vardır.

Daha sonra başla. RA ile sabahlar zor olabilir ve sert eklemlerinizin gevşemesi zaman alabilir. Bu yüzden sabah yapabilecekleriniz için daha sonra gezi planlayın. Gerçekten yapmak zorunda olmadıkça acele etme.

Bir koridor koltuğu alın. Sinemaya gitmek? Koridorun yanında otur, böylece bacaklarını esnetebilirsin.

Alışveriş yapmak

Dikkatli taşıyın. Önkol üzerinde alışveriş çantaları taşırken. Zayıf ek yerleri parmaklarınızda ve bileğinizde tutarsınız. Mümkün olduğunda, alışverişlerinizi omuz veya çapraz gövde askılı bir sırt çantasına veya çantasına koyun.

Donanımlı gel. Omuz ağrısı yüksek raflara ulaşmayı zorlaştırıyorsa, bir uçucu boyunca getirin - sonunda bir kelepçeli bir çubuk.

Yardıma ihtiyacın olursa utanma. Stresli veya kaka hissederseniz, yardım isteyin. Birçok mağazada motorlu scooter var. Bazılarında, size yardımcı olabilecek personel bulunmaktadır.

Dışarıda yemek yemek

Kendi mutfak eşyaları getir. RA bileklerinizi ve ellerinizi etkiliyorsa, ağır bardakları kaldırmak veya ince çatal veya bıçak tutmak zor olabilir. Bu bir problemse, kendi çatalınızı, bıçağınızı ve kaşıkınızı yanınıza alın. Plastik veya kağıt bardaklarda da içecek isteyin.

Bir sandalye al. Kalçalarınızdaki RA oturmayı zorlaştırırsa, kollu bir sandalye isteyin. Kalkıp kalkmayı daha kolay bulacaksınız. Yönetilmesi zor olabilecek kabinlerden uzak durun.

Yiyecekleri kesmek zorunda kalmayın. Elleriniz ve bilekleriniz incinirse, mutfağın servis edilmeden önce mutfağınızı kesip kesmeyeceğini görün. Kaç tane istekli olduğuna şaşırabilirsin. Veya tavada kızartma veya makarna gibi kesmeye ihtiyaç duymayan bir şey sipariş edin.

Alkolüne dikkat et. Arkadaşlarınızla dışarıdayken içkilerinizi kaybetmek kolaydır. Fakat metotreksat gibi bazı RA ilaçları alıyorsanız, alkolü azaltmanız veya hiç içmemelisiniz.