Uyku apnesi, uyurken kısa bir süre nefes almayı bıraktığınız zamandır. Gece boyunca sık sık "nefesini tutmak" için uyanabilirsin, ama muhtemelen bunu bilemeyeceksin.

Doktorunuz uyku apnesi olabileceğinizi düşünüyorsa, gecenizi kalp atışınızı, solunum düzenlerini, beyin dalgalarını, kan oksijen düzeylerini ve diğerlerini kontrol eden ekipmana bağlanacağınız bir uyku merkezinde geçirmenizi isteyebilir. Uyurken hayati belirtiler. Bu test uyku çalışması veya polisomnografi olarak adlandırılır. Bazı durumlarda, doktorunuz size solunum ve kan oksijen seviyenizi ölçmek için evde giyeceğiniz bir cihaz verebilir.

“Apne”, 10 saniye veya daha uzun bir süre boyunca tam bir nefes kaybı anlamına gelir. “Hipopne”, 10 saniye veya daha uzun süren kısmi bir nefes kaybıdır. Uyku testleri doktorunuza saat başı kaç kez apne veya hipopne olduğunu söyleyecektir. Doktorunuz uyku bozukluğu olup olmadığını ve varsa ne kadar ciddi olduğunu söylemek için apne-hipopne indeksi (AHİ) adı verilen bir ölçek kullanacaktır.

AHI’deki Sayılar Ne Demek?

İşte bir döküm:

• Normal uyku: Saatte 5 olaydan az
• Hafif uyku apnesi: saatte 5-14 olay
• Orta uyku apnesi: saatte 15 - 29 olay
• Şiddetli uyku apnesi: saatte 30 veya daha fazla etkinlik

Bu ölçek sadece yetişkinler içindir. Çocukların uyku apnesi atakları olma olasılığı daha düşüktür, bu nedenle çoğu uzman çocuklarda 1.5'in üzerinde bir AHİ'yi anormal olarak görür. AHİ'leri 5 veya daha fazlaysa genellikle tedaviye ihtiyaç duyarlar.

Uyku Apnesinin Tedavisi

Orta veya ağır AHİ skorunuz varsa, uyurken bir CPAP (sürekli pozitif hava yolu basıncı) makinesi kullanmanız gerekebilir. Bu, burnunuzda giydiğiniz, hortumlu bir makineye takılan bir maskedir. CPAP burnunuza hava üfler ve bu, gece boyunca sık sık uyanmanıza engel olmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca AHI'nizi de kaydedebilir.

Doktorunuz genellikle, kilo vermek, egzersiz yapmak, sigarayı bırakmak ve sırtınız yerine karnınızdaki veya karnınızdaki uyku gibi yaşam tarzı değişikliklerini önerecektir. AHI puanınız aynı zamanda hafif uyku apnesi olduğunu gösteriyorsa muhtemelen bu değişiklikleri önerecektir.