Ülseratif kolitiniz varsa, biraz önceden planlama yapmak ve ailenizden zamanında yardım almak size ev işlerinizi yönetmek için ihtiyaç duyduğunuz desteği verecektir. İster çamaşır yıkıyor, ister yiyecek satın alıyor, ister çocukların futbol antremanına sokmasını ister, günlük işlerinizi takip etmek için bazı kolay adımları izleyin.

Temizlik Yaklaşımınızı Yeniden Düşünmek

Kendine bir program yap. Aşırı çalışmamak için, bahçe işleri de dahil olmak üzere belirli işleri yapmak için belirli günleri bir kenara koyun.

Görevleri ailenizin üyeleri arasında bölün. Her bir kişiye, çöpü dışarı atmak ve halıları süpürmek gibi her hafta bir veya daha fazla iş atayın. Ya da karıştırmak için bir "angarya kavanozu" kullanın, bu yüzden farklı insanlar farklı şeylerle uğraşır.

Neyin bekleyip bekleyemeyeceğine karar verin. Unutmayın, sağlığınız her zaman lavaboda bulunan kirli bulaşıklardan daha önemlidir.

Düzenli olarak bir temizlik hizmeti almak isteyebilirsiniz. Ya da yılda birkaç kez kapsamlı bir temizlik yapmak için birini işe alabilirsiniz.

Önceden Pişir

Ayrıca, yardım istemek konusunda utanma. Eşine, yemek yapma sırası geldiğini söyle. Bir işaret fişeği çekerken arkadaşlarınızı yemek bırakmalarını isteyin. Hazırlanmış yemek dağıtım planlarına da bakın.

Anlayışlı bir müşteri olmak

Koridorların düzenini ve tuvalet konumlarını bildiğiniz mağazalara bağlı kalın.

Alışveriş zamanınızı hızlandırmak için ailenizi de dahil edin. Listenizi dağıtın ve eşinize veya daha büyük çocuklarınıza bulabilecekleri bazı eşyalar verin. Herkesin ödeme alanında buluşmasını sağlayın.

Yerel süpermarketiniz teslim alabilir. Online market alışverişi hizmeti de var. Çevrenizdeki bazı mağazalar evde süt ürünleri, unlu mamüller ve daha fazlasını sunabilir.

Bölgenizde bir topluluk destekli tarım grubu veya CSA olup olmadığını kontrol edin. Bire katıldığınızda, büyüme mevsimi için bir ücret ödersiniz, ardından her hafta hasattan bir pay alırsınız. İlgili çiftliklere bağlı olarak sebzeler, meyveler, otlar, yumurtalar, süt ürünleri, et, bal veya kesme çiçek içerebilir.

Devam etti

Çocuk Bakımı ile Yaratıcı Olun

Çocukları bir etkinliğe götürmek için yardıma ihtiyaç duyduğunuzda arayabileceğiniz arkadaşlar, geniş aile ve komşularınızın listesini tutun. Aynı kişiler, kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlarda size biraz zaman ayırabilmeleri için çocuklarınızı oyun tarihlerinde de alabilirler.

Çocuklarınızla hastalığınız hakkında konuşun. Çok fazla ayrıntıya girmenize gerek yok, ancak küçük çocuklar bile Anne veya Babanın iyi hissetmediği ve onlarla oynayamayacağı günlerin olacağını anlayabilir.

Düşük enerjili günleriniz olduğunda, çocuklarınızla sessiz aktiviteler yapın. Kitap oku, bulmaca yap ya da tahta oyunu oyna.

Evcil Hayvanlarınız için Plan Yapın

Evcil hayvan vergilerinden başka bir hane halkının sorumlu olmasına izin verin. Eşiniz sabah köpeğinizi yürüyüşe götürebilir ve çocuklarınız okuldan eve döndüklerinde yapabilir. Bahçeden kaka toplama, çöp kutusunu değiştirme veya kafesleri veya tankları temizleme dahil olmak üzere haftalık işler listesine başka işler ekleyin.

Komşularınızdan biri yardım edebilir. Profesyonel bir evcil hayvan bakıcısı, evcil hayvanınızın ihtiyaçlarını da karşılayabilir ve yapamadığınızda onlara sevgi ve dikkat verebilir.

Sevdiklerinize Açın

Ailen onlara söylemediğiniz sürece neye ihtiyacınız olduğunu bilemez. Yardım isteğinde bulunduğun sıkıntı gibi hissediyor olabilirsin, ama muhtemelen birine katılarak kendini iyi hissetme şansını veriyorsun.

Sağlıklı yaşamınızı kısa vadede bir öncelik haline getirdiğinizde, uzun vadede aileniz için daha fazla zamana ve enerjiye sahip olacaksınız.