Bu duyusal tatlı ve lezzetli afrodizyaklarla sıcağı yükseltin.

Elizabeth M. Ward, MS, RD tarafından

Aşk hayatınız eksikken, kıvılcımı yeniden düzenlemek için neredeyse her şeyi denemek için istekli olursunuz. İyi bir cevap tabağınızdakiler kadar yakın olabilir.

Sari Greaves, RD, Amerikan Diyetisyenler Birliği sözcüsü ve eş yazar Kardiyak Kurtarma Yemek Tarifleri“Yüzyıllar boyunca, yemeğin kokusu, tadı ve görünüşü tutku uyandıran oldu” diyor.

Bazı yiyecekler, engellemelerin ortadan kaldırılması, sizi sevişme havasında tutmanız veya cinsel organlarınıza kan akışını iyileştirmesi ile ünlüdür; bunların tümü performansınızı ve zevkinizi artırabilir.

Aslında, gıda ve tutkulu seks arasındaki bağı kanıtlayacak çok fazla bilimsel kanıt yoktur. Fakat bu, sizin ve eşinizin bu sözde doğal aşk iksirlerinden uzak durmanız için bir neden değil.

Uzmanlar, en ünlü yiyecek afrodizyaklarının, cinsel yetenek için gerekli olan besin hazinesi olduğunu söylüyorlar. ve iyi sağlık Bu bir kazan-kazan durumu.

Cinsel Amaçlı Meyve ve Sebzeler

Bazı insanlar erotik üretmek bulur. Muz, kuşkonmaz, salatalık ve havuç kendileri için konuşur.

Avokadolar, çiftler halinde büyüdükleri için “testis ağaçları” olarak adlandırılan Aztekler tarafından ödüllendirildi. Eski Yunanlılar ve Romalılar, gücü arttırmak için incirlere bayıldılar. Narlar aynı zamanda "aşk elmaları" olarak da bilinirdi.

Eski uygarlıklar bir şeylere açıktı. Meyve ve sebzeler, cinsel uyarılma ve zevk için gerekli cinsel hormonları üretmek için gerekli vitamin ve minerallerle doldurulur.

Bal

"Balayı" teriminin nereden geldiğini merak ettiniz mi?

Yüzyıllar önce, Avrupa'da yeni evliler cinsel dayanıklılıklarını arttırmak için evliliğin ilk ayında bal şarabı içtiler. Bir bonus olarak, uzun zaman önce muhabbet kuşları baldan az miktarda yararlı vitamin, mineral ve antioksidanlar aldı.

Çikolata

Aztek imparatoru Montezuma'nın çikolata tüketimi efsanevi. Söylentiye göre, erkekliğin adına günde 50 bardak bal şekerli çikolata içmiş.

Belki de Montezuma çikolatayı, iyi hissetme kalitesi için de değerlendirdi. Kakao çekirdekleri, zevkle ilişkili bileşikler olan endorfin salınımını tetikleyen bir bileşik olan fenilehamin içerir.

Alkali olmadan işlenen kakao tozu, kova için en büyük patlamayı sağlar. Düşük kan kolesterol düzeyleri, kan damarlarında düşük iltihaplanma ve maksimum kan akışı ile ilişkili en yüksek antioksidan seviyelerini içerir. Koyu çikolata daha fazla kakao tozu içerir.

Devam etti

İstiridyeler

İstiridyeler cinsel istek ve zevk duygularını harekete geçiren bir bileşik olan dopaminle damlıyor. Bu yumuşakçalar, erkeklerde ve kadınlarda uyarılma ve zevk için gerekli olan testosteron üretimini teşvik eden bir mineral olan çinko ile de doludur.

Paramourunuzu çiğ istiridye ile süslemek için cazibeye karşı koymanız gerekebilir - romantik ara bağlantınız ciddi bir gıda zehirlenmesi vakasıyla sona erebilir. ABD'deki bazı çiğ istiridye denilen bir bakteri Vibrio vulnificus. Sağlıklı insanların çiğ istiridye yemekten olumsuz etkileri olması muhtemel değildir. Ancak diyabet, karaciğer hastalığı, bağışıklık sistemi bozuklukları, AIDS ve diğer kronik hastalıkları olanlar ölümcül olabilen ciddi bir enfeksiyonla sonuçlanabilir.

Somon

Gergin olduğunda aşağı inemezsin. Somon yemek, konumunuzu aydınlatmanıza yardımcı olabilir.

Kayıtlı diyetisyen ve yazar, "Somon, doğal bir güçlendirici madde olarak nitelendiren bol miktarda omega-3 yağı barındırıyor" diyor. İyi Ruh Hali Diyet, Susan Kleiner.

Somon balığı ayrıca yüksek miktarda D vitamini sağlar. Toronto Üniversitesi'nden araştırmacılar, D vitamininin beyinde antidepresan ilaçların yaptığı gibi çalıştığını görmüşlerdir: sakin hissi uyandıran ve kötü ruh hallerini azaltan bir nörotransmiter olan serotonin seviyelerini yükselterek.

Sarımsak

Greaves, hücre hasarına karşı koruyan antioksidanlar bakımından zengin olan sarımsak, cinsel arzuyu karıştırdığı ve kan akışını arttırdığı söyleniyor.

Sarımsakların etkileri saatlerce nefesinizi oyalayabildiğinden, yatak partneriniz kadar yediğinizden emin olun.

Alkol

Kabarcıklı bir bardak havayı ayarlamak yardımcı olabilir. Ancak unutmayın, günde bir içki içmek sağlıklı insanlarda kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir, ancak çok fazla içki denemenizi erteleme festivaline çevirebilir. Alkol merkezi bir sinir sistemi düşürücüdür. Kronik içme, sevişmeye daha da ağır bir sönüm bırakacak olan erektil disfonksiyonla da bağlantılıdır.

Beraber yiyen çift, birlikte mi uyuyor?

Sizi sıcacık hale getirecek bir şöhrete sahip yiyeceklerin tadını çıkarırsanız, eşinizin çoraplarını kıracak yiyecekleri çırpmayı düşünebilirsiniz. Menüde olanlardan daha çok şey var.

Devam etti

Kleiner, "Lezzetli bir yemek seks yapmak için bir başlangıç ​​olabilir" diyor. Beraberce yemek yapmak bir ön sevişme şekli olabilir ve yemek kokusu samimiyeti yakabilir.

Araştırmalar, erkekler için balkabağı turtası, peynirli pizza ve tereyağlı patlamış mısır aromasının penise kan akışını tetiklediğini ve balkabağı turtası ve lavanta kombinasyonunun en iyi işi yaptığını göstermiştir. Öte yandan, kadınlar Good & Plenty ve salatalık kombinasyonuna cevap verirler.

Vanilya kokusu özellikle çekici. Greaves, "Tam tahıllı Fransız tostuna vanilya özü ekleyin veya vanilya fasulyesini şampanyaya bırakın," diyor.

Aşk hayatınızı iyileştirme üne sahip yiyeceklerden hiçbiriyle ilgilenmiyorsanız, şehvetsiz bir varlığa mahkum musunuz? Bir şey değil.

Kleiner, “En önemlisi, siz ve eşinizin, fazla yemek yemediğiniz veya kendinizi bir pisliğe içmediğiniz sürece, hem sevdiğiniz yiyecekleri içeren öğünlerde yemek yiyor olması” diyor Kleiner. “Günlük bazda yediğiniz şeyler genel cinsel doyum için tek bir öğünden çok daha önemlidir.”

İyi Bir Sağlık Afrodizyak Olduğunu

Judith Reichman, MD, yazar Ruh Halim Yok: Her Kadının Libidisini İyileştirme Hakkında Bilmeleri Gerekenler, "Daha iyi seks yapmak istiyorsan, sağlığına iyi bak." En yüksek fiziksel ve duygusal refah, tatmin edici bir cinsel yaşamda en önemli faktördür.

Harika bir cinsel yaşam için modeliniz ince olmasına gerek yok, ancak kilonuzdan rahatsızsanız, birkaç nedenden dolayı yatak odasında en iyi şekilde bulunmayabilirsiniz.

Kleiner, "Aşırı kilolu olmak, libidolarınızı boşaltabilir, özellikle de kendinizi çekici hissetmiyorsanız," diyor.

Ekstra vücut yağı ayrıca kan damarlarına ve uyarılma ve cinsel zevke izin veren sinirlere zarar verebilecek yüksek kan şekeri seviyesine neden olur. Ayrıca, yüksek tansiyon ve tıkalı arter riskini de arttırır.

Berrak, esnek arterler cinsel ilişki sırasında tüm kan alanlarına maksimum kan akışını sağlayarak zevkinizi arttırır.

Tahıllar, meyveler, sebzeler, baklagiller ve diğer yağsız proteinli yiyecekler bakımından zengin bir diyet, kan basıncınızı, kan kolesterol seviyenizi ve kilonuzu kontrol etmenize yardımcı olur.

Devam etti

Fakat çok fazla kalori almayın. Reichman'a göre, menopoz kadınları dolaşımdaki östrojenlerinin% 90'ını kaybeder, bu da genital organlara daha az kan akmasına ve uyarılma kapasitesinin azalmasına neden olabilir. Vücut yağı bir miktar koruma sağlar, çünkü yumurtalıklarınız gibi östrojen üretir.

Kilonuz ne olursa olsun, egzersiz cinsel yaşamınız üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, çünkü dolaşımı iyileştirir, kan basıncını yönetir, enerji seviyelerini yükseltir ve daha iyi görünmenize yardımcı olur.