İçindekiler:
- Biraz Güneş Alın
- Yüzmeye gitmek
- Devam etti
- Sakin ol
- Bol, Nefes Alabilir Giyim Giyin
- Böcek Isırıklarını Önleyin
- Devam etti
- Stresten Tatile Çıkın
- Next Psoriasis ile Yaşam ve Başa Çıkma
Sıcak havalar genellikle sedef hastalığından kurtulmayı sağlar. Güneş ışığı cilt lekelerini azaltmaya yardımcı olur ve daha yüksek nem kuru cildi rahatlatır.
Yine de ilkbahar ve yaz, sedef hastalığınız varsa daha açık ten gösterme konusunda endişeli olabilir. Balmy günlerinden en iyi şekilde yararlanmak için bu ipuçlarını kullanın.
Biraz Güneş Alın
Güneş ışığı, sedef hastalığı semptomlarının yaz aylarında iyileşmesinin en önemli nedenidir. Sun akıllıca yarar sağlamak için:
- Günde yaklaşık 5 dakika güneşlenin. Süreyi kademeli olarak 15 dakikaya kadar arttırın. Psoriasis yamalarınız dışında vücudunuzun tüm bölümlerine güneş kremi sürün.
- Yanmak fişekleri tetikleyebilir, bu yüzden asla 15 dakikadan fazla güneşlenmeyin.
- 15 dakikadan daha uzun süre güneşin altında kalacaksanız sedef lekelerinize güneş kremi sürün. Hassas ciltler için üretilmiş markalar seçin. Durumunuzu tahriş etmesi daha az olasıdır.
Yüzmeye gitmek
Özellikle tuzlu suda yüzmek, ölü deriden aşağıya doğru süzülür ve sedef hastalığının görünümünü iyileştirir.
Yine de, hem tuzlu su hem de klorlu su cildi kuru ve lapa lapa bırakabilir. Yüzdükten sonra iyice durulayın ve hafif bir nemlendirici uygulayın.
Devam etti
Sakin ol
Isı ve ter, sedef hastalığınızı, özellikle yüzünüzde ve kafa derinizde daha da kötüleştirebilir.
Klima sizi terletmekten koruyabilir, ancak cildinizi kurulama eğilimindedir. Klimada çok zaman geçirirseniz, günde bir veya iki kez ağır bir krem veya merhemle nemlendirin.
Bol, Nefes Alabilir Giyim Giyin
Bir parlamayı gizlemek istiyorsanız veya yakın zamanda fototerapi adı verilen bir tedaviniz varsa, örtün. (Fototerapi, sedef hastalığınızın kısa süre daha kötü görünmesine neden olabilir. Cildiniz kırmızı ve kaşıntılı olabilir.)
Bol ve güneş koruyucu pamuklu giysiler giyin. Saç derisini gizlediği için saç derisi sedefiniz varsa White harika bir renk.
Böcek Isırıklarını Önleyin
Sivrisineklerden ve diğer böceklerden gelen ısırıklar sedef hastalığını artırabilir - DEET'e sahip kovucu böcekleri de bölebilir.
Kendinizi korumak için uzun pantalonlu uzun kollu tişörtler giyin ve böceklerin en aktif olduğu zamanlarda alacakaranlıkta içeride kalın.
Citronella mumları sivrisinekleri uzak tutmaya yardımcı olabilir. Bir kovucuya ihtiyacınız varsa, DEET'i az olan veya hiç olmayan yeni bir marka deneyin. Bir öneri için dermatoloğunuza danışın.
Devam etti
Stresten Tatile Çıkın
Anksiyete belirtileri kötüleştirir. Stresi azaltabilecek şeylerden yararlanın. Tatile çıkın ve işi ve baskılarını geride bırakın. Evde rahatlamanıza yardımcı olacak şeyler yapın - belki yürüyüşe çıkın ya da bahçede çalışın. Hem siz hem de sedefiniz iyi bir yaz geçirecek.