Yeni 'aktif' video oyunları vücut hareketlerini oyun becerisiyle birleştiriyor.

Wendy C. Fries tarafından

Kendi oturma odanızda sağlığa kavuşturmak ister misiniz? Dans etmeye, boks yapmaya ya da daha iyi bir vücuda gitmek için bisiklete binmeye ne dersiniz?

Xbox 360 için Kinect, PlayStationMove veya Wii Fit gibi bir video oyun konsolunuz varsa - satışlarının 2015 yılına kadar 40 milyar dolara ulaşması bekleniyor - bunu yapabilirsiniz.

Exergames: Siz Oynarken Ciddi Bir Egzersiz?

Eğilim, egzersiz oyunları için kısa, exergaming olarak adlandırılıyor ve video oyunu dünyasını bir adım öteye taşıyor - tam anlamıyla.

Kung fu, boks, bisiklet ve dans yazılımı ile günümüzün popüler video oyunlarının çoğunun amacı, sizi koltuktan ve nabız atma antrenmanına götürmektir. Soru şudur: çalışıyorlar mı?

Calgary Exergaming Araştırma Merkezi, Amerikan Egzersiz Konseyi ve Massachusetts Üniversitesi Egzersiz ve Sağlık Bilimleri Bölümü, nitelikli bir evet sunar.

Orta veya yüksek yoğunlukta kullanıldığında, ekzamanlama gerçekten zindeliği artırabilir - bazı egzersiz oyunları diğerlerinden daha kolay hale getirir. 3 mph ılımlı bir yürüyüş, dakikada dört kalori veya yarım saatte 120 kalori yakar. Exergames nasıl biriktirir?

Devam etti

Exergame	Kalori yakma / dakika	Kalori yakma / 30 dakika
Golf	3.1	93
Bowling	3.9	117
Beyzbol	4.5	135
Tenis	5.3	159
Dans	5.3	159
Boks	7.2	216

Yine, hepsi yoğunlukla ilgili. San Bernardino, California Eyalet Üniversitesi'nde kinesiyoloji bölümünde profesör olan DrPH Bryan Haddock, neredeyse herhangi bir exergame'in çaba harcamanız ve “gerçekten çalışmanızın” sağlanması durumunda formda kalmanıza yardımcı olabileceğini söylüyor. Peki orada çalışacak ne var? ile?

Exergaming: Ana Oyuncular ve Yeni Yarışmacılar

Egzersiz oyun alanında birkaç tanınmış oyuncu var ve bunlar da önemli bir başlangıç ​​ortaya çıkıyor. Yarışmacılar:

• Xbox 360 için Kinect: Boks, voleybol, kung fu, atletizm, futbol ve daha fazlasını içeren çok oyunculu ve tek oyunculu oyunlarda Kinect eller serbesttir, hareketleri izlemek için oyun konsolundaki bir sensörü kullanarak eller serbesttir ve oyun oynamaya dönüştürür. .
• PlayStation Move: Bir kamera ve uzaktan kumandalı bir kumanda cihazı kullanan bu oyun konsolu, plaj voleybolu, disk golf, okçuluk, dans, masa tenisi, kickboks ve daha fazlası dahil olmak üzere, tek ve çok oyunculu oyunlar için egzersiz oyun başlıkları sunmaktadır.
• Nintendo Wii Fit: Kaykay, hula, kung fu, kayak, dans oyunları ve daha fazlasını içeren çok oyunculu ve tek oyunculu oyunlara sahip olan Wii Fit, her ikisi de gerçek hayattaki hareketi oyuna çeviren bir denge tahtası ve uzaktan kumanda kullanıyor.
• Akıllı Telefonlar: Android ve iPhone gibi akıllı telefonlar için exergames hala başlangıç ​​aşamasındadır, ancak California'da önleyici bir uzman olan Ernie Medina Jr., DrPH ve kendi kendini tanımlayan "exergame evangelist" adlı kişi kesin bir eğilim görüyor. “Bir TV ve konsolla sıkışıp kalmak yerine, bu oyunlar sizi dışarıda oynatıyor.”

Devam etti

Medina, Boston'da bir hazine avı tarzı oyunu test ettiğini bildirdi. "Boston şehir merkezinde iki saat yürüdük" diyor, "bir dönüm noktasından diğerine gidip cevaplar arıyor", oyunun sağladığı ipuçlarına, ardından oyuncuların ne kadar yürüdüklerini izliyor. “Hareketliydi, egzersiz yaptı, bir oyundu - hepsi bir arada.”

Bu, oyun oynamaya başladığın hissi - işe yaramaz - bu, araştırmanın popülerliğinin özüdür. Medine, “Egergames'e gizli bir alıştırma olarak bakıyoruz” diyor. Medine, bir oyuncu bir dans oyunu veya boks uygulaması başlatsa da "farkına varmadan egzersiz yapıyor" diyor. Araştırmalar, aktif veya pasif egzersiz oyunları arasında seçim yapıldığında, oyuncuların aktif olanları seçme eğiliminde olduğunu gösteriyor.

Ancak oyuncular bu "gizli egzersiz" e daha geleneksel egzersiz yaptıklarından daha iyi yapışıyor mu?

Eh, "video oyunları bile bir süre sonra can sıkıcı olabilir" diyor uzun süreli uyumun anahtarının temelden biri olduğunu, tıpkı yüzme, koşma ve diğer etkinlikler için olduğu gibi, eski ligler, turnuvalar ve burslar yarattığını düşünüyor.

National Active Gaming League'in gelişimine yardımcı olan Medina, "Oyunları ilginç ve eğlenceli tutmak istiyoruz" diyor. "Karşılaştığınızda, takım arkadaşlarınız ve yarışmalar çocuklar - ve yetişkinler - çok daha fazla yatırım yapar ve geleneksel egzersizlerde olduğu gibi pes etmeleri daha az olası hale gelir."

Devam etti

Egzersiz Oyunları: Exergaming'i denemeli misiniz?

Exergames'i eleştiren insanlar onları oynamadı, dedi Medina, "Bisikletinizi veya dans oyununuzu herkese verdikten sonra," Ertesi gün ağrınız olacağını garanti ederim. "

Profesyoneller bir dizi video oyun tenisinin size gerçek şeyle aynı antrenmanı vermeyeceğini kabul etmelerine rağmen, egzersize etmenin genel bir aerobik egzersiz programının bir parçası ve eğlenceli olabileceği konusunda hemfikirler.

"Kazanan, kardiyovasküler zindeliği korumak veya geliştirmek için güvenli ve etkili bir araç olma potansiyeline sahiptir", eğer doğru oyunlar ve seçenekler seçilirse, Amerikan Egzersiz Konseyi'nde araştırmalar yapın.

Boks, bisiklet ya da dans oyunları olsun, bilmesi gerekenlerin (sağlık ve sağlık uzmanları) öğrenmesi sonucu çıkarılan sonuç şudur: Etrafta oturmaktan iyidir.