Dolu bir kalabalığın içinde, idrar kaçırma ile baş etmede stratejik olmalısın.

Jeanie Lerche Davis tarafından

Bir konferans salonu, tiyatro, bir ballgame: ayar kalabalıksa, inkontinans bir güçlüktür. Birçok insan bu olaylardan kaçınır. Diğerleri, çıkış planlarını tasarlarken zekice davranıyorlar.

Tenn, Nashville'deki Vanderbilt Continence Merkezi direktörü Roger Dmochowski, “İnsanlar çok stratejik olabilir” diyor. ”Bazı insanların mesane problemini tahmin etmede ne kadar iyi oldukları şaşırtıcı. Birlikte çalıştıkları zaman çerçevesi. Zorlu dönemden geçmeye çalışıyorlar. ”

Doktorların "mesane eğitimi" dedikleri şey, idrar tutamamayı önlemede iyi bir fikirdir, diyor Boston'daki Massachusetts Genel Hastanesi'nden Vincent Urojinekoloji şefi MD. “Düzenli olarak her üç ila dört saatte bir tuvalet gezisi yapmak anlamına geliyor. Bir uyarı - mesanenizi her saat boşaltmaya başlamayın. Bu sadece aşırı aktif mesaneyi ve aciliyeti teşvik eder.”

İnkontinansı Yönetme Stratejiniz

Sıvılarınızı dikkatlice seçin. Dmochowski, "Birçok insan kendilerini kurutuyor" diyor. Bu asla iyi bir fikir değil. Bu nedenle, hangi sıvıların daha sık sorun yarattığına dikkatlice bakın. "Bazıları kafeinli ürünler veya alkolle ilgili daha fazla sorun yaşıyor, bu yüzden onlardan kaçınıyor veya kesiliyor - bu kesinlikle yardımcı olabilir." Bu gazlı içecekler gibi kahve ve gazlı içecekler içerir.

Devam etti

Sorunlu gıdalardan kaçının. Gösteriden önce akşam yemeğinde - ya da top sahasında - yemekleri yumuşak taraflarda tutun. Baharatlı ve yüksek asitli yiyecekler (narenciye ve meyve suları gibi) idrar kaçırma durumlarını daha da kötüleştirebilir. Kazaları önlemek için bunlara dikkat edin.

Banyoları eşleyin. Herhangi bir yeni ayarda bunu birinci önceliğiniz yapın. Etkinlik bileti satın alırken, bir banyoya yakın koridor koltukları isteyin. Oturmadan önce ziyaret edin.

Tamponu dene. Sizin döneminiz olsun ya da olmasın, vajinadaki bir tampon üretra üzerine baskı yapar - bu da stres inkontinansın neden olduğu sızıntıları önlemeye yardımcı olur, diyor Philadelphia'daki Temple Üniversitesi Kadın Okulu'ndan bir ürojinokolog olan Vani Dandolu.

Bir kötülük giy. Bu vajinaya giyilen ve sızıntıyı önleyen yuvarlak bir nesnedir. Uterus prolapsusu ve stres inkontinansı ile ilişkili inkontinans tedavisi için cerrahi olmayan bir yaklaşımdır. Bir doktor seni bir kötüye kullanabilir.

İyi bir ped giyin. Kaliteli bir inkontinans pedi, olayı güvenli bir şekilde atlamanıza yardımcı olabilir. Pedler normal (dar olmayan) bir çift pantolon veya eteğin altına rahatça oturur. Bu yeterli gözükmüyorsa, atılabilir koruyucu iç çamaşırlar gibi idrar kaçırma ürünlerine geçin. Biraz hantallar ama olayda seni kuru tutacaklar.

Devam etti

Klasik siyah elbise Siyah her şeyi gizler. Arkanızda ne düşündüğünüzü endişelenmeden alkış ya da alkışlayın. Herhangi bir sızıntı veya taşma gösterilmez.

Küçük bir çanta topla. İhtiyacınız olabilecek birkaç ürün: ekstra bir inkontinans pedi, koku nötrleştirici sprey ve küçük bir koku spreyi. Koku ile abartmak istemezsiniz, ama bir spritz güzel olabilir. Ayrıca nemli havlular taze hissetmenize yardımcı olabilir.

İnkontinans ilaçları alın. Tıp bazı insanlara idrar kaçırma konusunda yardımcı olabilir. İlacınızı etkinlikten birkaç gün önce almaya başlayın. Kan dolaşımınızda ne kadar uzun olursa, o kadar iyi sonuç verir.