1 / 13

Bazı pound döken

Ölçek üzerine bas. Sayı olması gerekenden daha yüksekse,% 10 düşürmeyi hedefleyin. Kilo kaybı, HS'yi azaltabilir veya cildinizi temizleyebilir. Bonus: HS sizi ayrıca kalp hastalığı, diyabet ve felç için daha eğilimli yapabilir. Sağlıklı bir kiloda kaldığınızda, bu riskleri de düşürürsünüz.

İlerlemek için kaydır 2 / 13

Bazı Yiyecekleri Atla

Ne yediğiniz ve içtiğiniz, tıkanmış saç köklerine neden olmaz. Ancak hafif bir vakayı daha acı verici hale getirebilir. Diyetinizi deneyin. Birkaç hafta boyunca süt ürünlerinden uzak durun ve HS'nizin nasıl geçtiğini görün. Şeker ve unla da aynısını yapın. Çarpmalarınızın tamamen azaldığını veya tamamen kaybolduğunu görmek için bira, buğday ve bira mayası ile ilgili herhangi bir şeyden uzak durun.

İlerlemek için kaydır 3 / 13

Tütün Enfiye

Sigara içmek HS için büyük bir tetikleyici olabilir. Alışılmadık derecede yüksek sayıda engellenmiş folikülü olan insanlar sigara içiyor. Bazı araştırmalar, tütün şişesinin belirtilerin daha da kötüleşebileceğini tespit etti. Bırakma konusunda ipuçları için smokefree.gov adresini ziyaret edin.

İlerlemek için kaydır 4 / 13

Jiletinizi Çıkarın

HS, en sık saç köklerinin ve yağ ve ter bezlerinin koltuk altı ve kasıklarınız gibi birleştiği yerde ortaya çıkar. Orada tıraş olursanız, cildinizi tahriş edebilir ve kopmalara neden olabilir. Dermatoloğunuzla vücut kıllarından kurtulmanın daha yumuşak yolları hakkında konuşun. Çarpmalara karşı asla tıraş olmayın. İyileşmeleri daha uzun sürer.

İlerlemek için kaydır 5 / 13

Temiz tutmak

Bazı deterjanlar ve yumuşatıcılarda HS'yi tahriş edebilecek parfüm, boya ve enzimler bulunur. Cildinizi rahatsız edecek herhangi bir şeyden arınmış bir marka seçin.

İlerlemek için kaydır 6 / 13

Kasları gevşetmek

HS, cildinizin birbirine sürtündüğü yerlere takılmayı sever. Ayrıca, cildinizin başka bir şeye sürtündüğü tıkanmış saç köklerinin demetlerini de bulabilirsiniz. Çarpmalardan uzak durmak için doğal kumaşlarla bol kıyafetler giyin. Kadınlar, hijyenik kadın bağları yerine tamponlarla giderler. Beyler, boksörleri külotlar üzerinde deneyin.

İlerlemek için kaydır 7 / 13

Sakin ol

HS ve ısı iyi geçinemiyor. Cildinizi serin tutun, özellikle de en çok çarptığınız yerde. Terlemeyi önleyici terler sizi daha az terletir ancak cildiniz için zor olabilir. Dermatoloğunuzla vücudunuz için en iyi marka hakkında konuşun.

İlerlemek için kaydır 8 / 13

Nazikçe temizleyin

HS'niz olduğunda, cildinizin daha fazla bakıma ihtiyacı vardır. Vücudunuzu her gün sadece iki şeyle yıkayın: elleriniz ve sabun olmayan bir temizleyici veya antiseptik bir yıkama. Liflerden, lif kabağından veya iyiden daha fazla zarar verebilecek diğer banyo ürünlerinden kaçının. Kendinizi nazikçe kurulayın.

İlerlemek için kaydır 9 / 13

Ellerini Kapat

Anlıyoruz: Bazen sadece bu sivilceleri patlatmak ve yaraları sıkmak, böylece giderler. Ancak bunu yapmak cilde zarar verir ve durumunuzu daha da kötüleştirir. Dürtüye diren ve araları temizlemenin yollarına odaklan.

İlerlemek için kaydır 10 / 13

Ağrı İpucu: Çay Poşeti Püf Noktası

Dokunmaktan zarar görmüş topaklar varsa, şunu deneyin: Bir çay poşetini bir dakika kadar ılık suda ısıtın. Çıkarın ve kistinizde ılık bir kompres olarak kullanın. 10 dakika orada kal. Aynısını ılık su altında akan bir yıkama beziyle yapabilirsiniz.

İlerlemek için kaydır 11 / 13

Ağrı İpucu: İlacı Yönet

Reçetesiz ağrı kesiciler ve iltihap önleyici ilaçlar şişliği azaltarak içten dışa rahatlama sağlayabilir. Seçenekler arasında ibuprofen ve naproksen bulunur.

İlerlemek için kaydır 12 / 13

Çinko düşünün

Reçeteli ve reçetesiz satılan ilaçlara alternatif mi arıyorsunuz? Çinko, HS'nizi kolaylaştırabilir veya hatta ortadan kaldırabilir. Bu mineral iltihabı bastırarak yardımcı olabilir. Salgınların sayısını azaltmak için ek olarak alınabilir. Takviye almadan önce doktorunuza danışın. Bir terlemeyi önleyici içinde bulunan çinko oksit kurumayı sürdürmenize yardımcı olabilir.

İlerlemek için kaydır 13 / 13

Duygusal yaralarını iyileştir

HS'yi yönetmenin en önemli yollarından birinin cildinizle ilgisi yoktur. Bu durum acı verici ve utanç verici olabilir. Koklama, yürüme, uyuma ve seks yapma şeklinizi etkileyebilir. Kendinden rahatsızlık duyuyor veya üzülüyorsanız destek bulun. Güvenli arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun, bir danışmanla konuşun veya bir HS destek grubu arayın.

İlerlemek için kaydır

Bir sonraki

Sonraki Slayt Gösterisi Başlığı

Reklamı geç 1/13 Reklamı Atla

Kaynaklar | Medically 10/23/2018 tarihinde yorum yapıldı Bu yorum 23 Ekim 2018 tarihinde Debra Jaliman, MD tarafından yapılmıştır

Tarafından sağlanan görüntüler:

Thinkstock Resimleri

KAYNAKLARI:

Amerikan Dermatoloji Akademisi Derneği: “Hidradenitis suppurativa.”

Mayo Clinic: “Hidradenitis suppurativa.”

Ulusal Sağlık Enstitüleri: “Hidradenitis suppurativa'yı tetikleyen bir faktör olarak sigara içilmesi.”

Cleveland Clinic: Hidradenitis Suppurativa: Yönetim ve Tedavi. ”

Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi : “Sigara İçiminin ve Yaşın Hidradenitis Suppurativa'nın Birinci Basamak Terapisine Tepkisi Üzerine Etkisi: Kurumsal Retrospektif Kohort Çalışması

İngiliz Dermatoloji Dergisi : “Tütün kullanımı ve şişmanlığın rolünü yansıtan hidradenitis suppurativa'nın objektif puanlaması”

Dermatoloji : “Hidradenitis suppurativa ve çinko: yeni bir tedavi yaklaşımı. Pilot çalışma."

Dermatoloji Araştırma ve Uygulama : “Dermatolojide Çinko Tedavisi: Bir Gözden Geçirme”

Bu yorum Eki 23, 2018 tarihinde Debra Jaliman, MD şehrinden yapılmıştır

Bu araç tıbbi tavsiye sağlamaz. Ek bilgilere bakınız.

BU ARAÇ TIBBİ TAVSİYE VERMEZ. Sadece genel bilgilendirme amaçlıdır ve bireysel koşullara yönelik değildir. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez ve sağlığınızla ilgili kararlar almak için güvenilmemelidir. Sitede okuduğunuz bir şey yüzünden tedavi aramada profesyonel tıbbi önerileri asla dikkate almayınız. Acil bir tıbbi durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, derhal doktorunuzu arayın veya 911'i arayın.