Fitness takipçileri modaya uygun. Ailenizin daha sağlıklı olmak için onları kullanmasına yardımcı olacak ipuçları.

Notlar ve zindeliği artırmak için çocuklarınızın okul günlerinde daha fazla hareket etmesine yardımcı olabilirsiniz.

Herkesi hareket ettirmek için harika bir yol mu arıyorsunuz? 5K yarışı yapmak ya da koşmak için bir aile olarak eğitin.

Çocuğunuzun zayıf olması, onun sağlıklı olduğu anlamına gelmez. Hala kilo sorunu yaşayabilir.

Çalışmak için çok mu yorgun, tükenmiş ya da meşgul? Tekrar düşün. İşte hareket etme havasına girmenin 4 yolu.

Birçok çocuk futbol oynamak istediklerini veya amigo kız takımında olmak istediklerini bilmeden doğmazlar. Ebeveynler, aktif olmalarını sağlayacak bir etkinlik bulmalarına yardımcı olabilir.

Egzersiz zamanı! Herkesin zinde kalmasını sağlamak için bu eğlenceli etkinliklerle kendinize aktif bir aile olun.

P.E. çocukluğundan beri değişti. İşte bu yüzden önemli ve çocuğunuzun sevmesine yardım etmenin yolu.

Fazla kilolu çocuğunuzun harekete geçmesi için size ipuçları verir.

Çocuklarını kanepeden çıkarmak için mücadele ediyor musun? Fiziksel aktivitelerini artırmak için hedefleri nasıl belirleyeceğinizi öğrenin.

Çocukların yazın daha fazla kilo almaları daha muhtemeldir. Yiyecek, uyku ve tatil boyunca egzersiz ile ilgili sağlıklı seçimlerden uzak durmayın.

Çatlaklık buzdağının sadece görünen kısmı. Yeterince uyumak, doğru beslenme ve egzersiz yapmak kadar sağlık için de önemlidir.

çocuklarınız için iyi bir yatmadan önce rutin oluşturmak için 9 ipucu sunar - bu sayede ömür boyu iyi uyku alışkanlıklarını öğrenirler.

Bazen meşgul çocuklar rahatlamak için zaman ayırmazlar. İşte onların yavaşlamalarına ve kendileri için zaman ayırmalarına yardımcı olmanın yolları.

Bugünün gençleri bunalmış olabilir çünkü çok meşguller. Çok fazla yaptıklarını anlayın ve stresi azaltmanıza yardımcı olun.

Bir okul molası veya aile gezisi tarafından raydan mı? İşte evinizdeki herkesin programa geri dönmesini sağlayın.

Genç uykunuz mahrum mu? Çoğu. İşte gençlerin yeterince uyku almalarına neden ve nasıl yardımcı olacağınız.

Akşam yemeğinde evinizde stres var mı? Olmak zorunda değil. Ailenizin yemeklerini herkes için daha eğlenceli hale getirmek için bu ipuçlarını deneyin.

Elbette, bir akıllı telefon size birkaç dakika sessiz zaman kazandırabilir. Ancak küçük çocukların neden ekran zaman sınırlarına ihtiyaç duydukları - ve onları nasıl ayarlayacağınız.

Çocukların ne zaman ve niçin erteleme için ekstra zamana ihtiyaçları vardır ve bu çocuklara yeterince yardım etmeleri için nasıl yardım edilir.

Diyet ve egzersiz, fazla kilolu gençinizin zayıflamasına yardımcı olmadığında, çocuğunuzun doktoruyla, sağlıklı kalması için diğer zayıflama seçenekleri hakkında konuşabilirsiniz. açıklar.

Aşırı kilolu çocuğunuza yardım etmek ve çocuklukta obezite ile başa çıkmak için çocuğunuzun doktoruyla nasıl çalışacağınız konusunda ipuçları alın.

Günlük programınızı şişirmeden kendinize ve ailenize formda kalın.

Çocuğunuzun kilosu sizi endişelendiriyor mu? İşte onlarla bunun hakkında nasıl konuşacağınızı.

Çocuğunuz kilosu hakkında dalga mı geçiyor? çocuğunuzla, doktoruyla ve ailenin geri kalanıyla sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürme konusunda konuşmayla ilgili ipuçları sunar.

Tüm aile için sağlıklı beslenme, egzersiz ve uyku alışkanlıklarının benimsenmesi sağlıklı kilonun ve sağlıklı çocukların anahtarıdır.

Çocuğunuzun VKİ'si sizi kilo problemi konusunda ipucuna götürebilir. Bir çocuğun BMI'sinin nasıl hesaplandığını açıklar ve sağlıklı bir yaşam alanı içinde tutmak için küçük yaşam tarzı değişiklikleri yapma konusunda ipuçları sunar.

Çocuklar için kilo kaybı söz konusu olduğunda diyet cevap değildir. Doktorunuz güvenli kilo kaybı önerdiğinde çarpışma diyetlerinden ve sağlıksız alışkanlıklardan kaçınmayı öğrenin.

Çocuğunuzun sağlıklı bir kiloya güvenli bir şekilde ulaşmasına yardımcı olun. Her yaş için doğru olan hedefleri ve stratejileri öğrenin.