Çalışma elektronik mesajların daha iyi alışkanlıklar edinmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor

Çok düşük kalitedeki sebzeler, meyveler, atıştırmalıklar ve hatta tatlılar içeren istek istekleri

Bir kadının kilo verme başarısı hakkındaki gerçek hikayesi.

Bu enerji verici yiyeceklerle motorunuzu değiştirin

Daha az kaloriden daha fazla memnuniyet almak için bu ipuçlarını deneyin.

Kontrolden çıkmış duygusal yemeğinizin ne zaman başladığını hatırlıyor musunuz? Beş yıldan daha önce olmasına rağmen yapabilirim. 9 yaşındaydım, sıska, aktif bir çocuktum - ve aniden öğle yemeğinde bütün spagetti kutularını, akşam yemeğinde iki ya da daha fazla tatlıyla ve gün boyunca bütün soda, şeker, kek ve patates cipsi ile dolduruyordum. satın alabilir veya bulabilirim.

İşte orada olan insanlardan bazı harika tavsiyeler.

Kaloriler ve karbonhidratlar hakkında ne kadar bilginiz olduğunu öğrenmek için bu sınava katılın.

Uzun süreli psyched kalmak nasıl

Neden arkadaşlarınız ve aileniz kilo kaybınız konusunda heyecanlanamayabilir - ve bu konuda ne yapmalı?

İyi bir şey nasıl devam ettirilir

Diyet yapmayan sevdiklerinizle başa çıkmak için 5 strateji

Kilo vermek ve sağlığı iyileştirmek için bir diyete başlamak değerli bir hedeftir, ancak biraz zor olabilir. Ne zaman yeni bir şey başlattıysanız, özellikle de her gün birkaç kez yaptığınız bir şeyi içermekle - yemek ve içmek gibi - zorlanırsınız.

Dikkatli yeme ile daha az yiyin ve daha çok eğlenin

Kilolarından dolayı kendilerini suçlu hissetmek yerine insanlar yeme alışkanlıklarını ve yiyecekle ilgili davranışlarını nasıl kontrol altına alabileceklerini öğrenebilirler.

Sağlığınızı artırmak için kepekli tahıllar seçin - ve kilo vermenize yardımcı olur

Nişasta engelleyicileri gerçekten işe yarıyor mu? bir göz atıyor.

Tatil günleri geçirmek zor olabilir, ama böyle olması gerekmiyor. Yeni Yıl'a kadar kilonuzu korumayı hedefliyorsanız - daha fazla kilo vermeye çalışmak yerine - kilonuzu korumayı gerçekten çok istersiniz.

Bir keresinde, doktoruna kilo vermedeki hüsranından şikayet eden bir kadın hakkında bir hikaye okudum. Kadın 25 kilo vermişti ama memnun değildi.

Formda kalmak için beklemeyin - şimdi başlayın!

Bilgi güçtür: Alışkanlıkları kırabilirsin

Önceki bölümde, uzun yıllar boyunca, duygusal yemek yeme ve yemeğin yaşamın çok önemli kısımlarının yerini aldığını söyledim. Örneğin, diğer insanlarla anlamlı ilişkilerim azdı ve onlardan uzaklaştığımda nadiren iletişim halinde oldum. En anlamlı günden güne

Sonunda o sihirli sayıya çarptın; şimdi napıyorsun? Amaç, fazladan kilo vermek ve bir daha asla bulamamak. Ne yazık ki, diyetisyenlerin sadece üçte biri kaybını korumakta başarılı oluyor. Mevsimsel diyetisyenler, onu uzak tutmanın dikkatli olduğunu ve bazı insanlar için gerçek kilo kaybından daha zor olduğunu biliyor.

Bir kadının kilo verme başarısı hakkındaki gerçek hikayesi.

Perakende terapisini ve sinema terapisini duydunuz mu? Şimdi geliyor

Ömür boyu zayıflık için hazır olun.

Daha fazla çiğnemek daha az yemenize nasıl yardımcı olabilir?

Anksiyete tatil ruhunuza sürünüyor mu? Sugarplum'ların vizyonları size kabusa neden olur mu? Ağırlığa meydan okuyan pek çok insan, her yerde olduğu anlaşılan tüm yiyecek ve alkol günahlarından dolayı yılın bu döneminde korkuyor.

Bu diyetisyenlerin yapış sırlarından ilham alın.

Ayna ile konuşmak:

Yeni yılda kilo vermenin ve sağlıklı beslenmenin en iyi yolları.

Doğru yemek yememek ve egzersiz yapmak için mazeret sıkıntısı yoktur. Bir diyetisyen olarak 26 yaşımda, hepsini duydum sanırım

Bir kadının kilo verme başarısı hakkındaki gerçek hikayesi.

Haber:

Kilo verme planına başlamadan önce bu ipuçlarını göz önünde bulundurun.

Cushing sendromu ve tiroid problemleri dahil olmak üzere çeşitli obezite nedenlerini açıklar. .

Çocuklarım küçükken, kitaptan, Alabilecek Küçük Motordan yeterince alamadılar. Dağın tepesine çıkabileceğine inanan küçük mavi motorun tavrını sevdiler ve elbette ki yaptılar - her seferinde en sevdikleri kitabı okudum.

Siteleriniz kilo vermeye mi hazırlanıyor? Gittikçe daha fazla insan interneti neredeyse formda olmak için kullanıyor.

Egzersiz yapmak ve daha sağlıklı beslenmeye ihtiyaç duyulmasa da, kafanızda uzun süreli kilo kaybı başlar. Uzmanlar, doğru tutuma sahip olmanın kendinizin zayıf olduğunu düşünmenize yardımcı olabileceğini söylüyor.

Kilo kaybı planını başlatan arkadaşlar veya aile üyeleri nasıl desteklenir.